Delíme sa na niekoľko skupín. Niektorí chudneme celý život, iní potrebujú pribrať, ďalší vôbec neriešia a istá časť populácie chudne len do plaviek. Nech sa radíte do akejkoľvek skupiny, vyhnite sa najčastejším mýtom, ktoré sa s schudnutím spájajú. 1. Na raňajky môžem všetko Môžete, ak vám vôbec nejde o vaše zdravie a už vôbec nie […]
Nemusíte siahať po zázračných tabletkách a čarovných náplastiach na chudnutie. Príroda nám ponúka celý rad urýchľovačov metabolizmu v najprirodzenejšej podobe, bez vedľajších účinkov. Čo by ste mali zaradiť do jedálnička? 1. Škorica Jej jemne pikantná chuť dokáže zaujímavo nahradiť cukor v dezertoch. Máte radi ovsenú kašu osladenú kryštálovým cukrom? Zameňte ho za škoricu a nastrúhané jablko. […]
Modrozelená riasa nevyzerá na prvý pohľad extra lákavo. Tak to už so zdravými potravinami či doplnkami stravy býva. Dajte jej však šancu. Spirulina vás vďaka obsahu cenných, zdraviu prospešných látok dostane do formy, zlepší vám imunitu a pomôže schudnúť tvrdohlavé kilogramy. Ako? Prakticky zázračne! Rýchly životný štýl, obrovské nároky v práci aj v súkromí, pretechnizovaná […]
Snažíte sa schudnúť? Určite pri tom nehladujte. Okrem toho, že si spomalíte metabolizmus, budete mať mizernú náladu a celá vaša snaha sa pravdepodobne skončí neúspechom. Ponúkame vám 10 tipov na zdravé chrumkanie, ktoré neohrozia vašu cestu za ideálnou váhou. 1. Chia puding Chia semienka utlmia hlad a táto pochúťka aj vaše chute na sladké. Zmiešajte […]
V snahe schudnúť a dosiahnuť postavu z našich predstáv sa často utiekame k neovereným metódam, ktoré by nás mali doviesť do úspešného cieľa. Nepodložené odporúčania, tipy na diéty a stravovacie návyky z internetu nás však často môžu vyjsť draho. V konečnom dôsledku drahšie ako investícia do odborného výživového poradcu, kvalitných potravín a osobného trénera. Práve […]
Únava, nedostatok energie, problematická pokožka či zopár kíl naviac – tieto veci trápia mnohých z nás. Obzvlášť po zime bývajú tieto problémy časté. Riešením môže byť detoxikácia. Prečo vlastne detoxikácia? Po zimnom období býva náš organizmus plný toxínov, ktoré neprispievajú kvalite nášho života, práve naopak. Detoxikácia vlastne znamená odbúranie týchto škodlivých látok z tela. To sa […]