RECEPT: Cviklové smoothie

Máte chuť na osviežujúce smoothie? Skúste vyskúšať kombináciu cvikla-jablko, ktorá vás nielenže príjemne osvieži, ale zároveň vám aj prečistí organizmus, pretože toto smoothie má okrem iného aj vynikajúce detoxikačné účinky.

Cvikla, známa tiež pod názvom červená repa je zelenina, ktorú by sme určite mali všetci aspoň z času na čas, ak nie pravidelne, zaradiť do svojho jedálnička. Táto zelenina má nielen protirakovinotvorné, ale tiež aj antioxidačné a protizápalové účinky, pričom sa považuje za tzv. liek, pretože pôsobí ako prevencia proti chorobám ako rakovina, artritída, srdcové ochorenie, kŕčové žily, či obličkové kamene.

Červená repa je výborným pomocníkom pri detoxikácii pečene, obličiek, ale taktiež aj lymfatického systému, nakoľko pomáha pri zbavovaní tela škodlivín a má močopudné účinky. Ak je vaším cieľom snaha o redukciu hmotnosti, cvikla by mala mať určite miesto vo vašom jedálničku.

Nesmieme však zabudnúť na to, že odporúčaná denná dávka cvikle v surovom stave je 200 gramov a neodporúča sa vypiť viac ako 100ml cviklovej šťavy v priebehu jedného dňa.

Súčasťou tohto smoothie je aj jablko, ktoré je bohatým zdrojom vitamínu C a minerálnych látok ako draslík, horčík a vápnik. Podobne ako sme spomenuli pri cvikli, tak aj o jablku sa hovorí ako o ovocí, ktoré pôsobí ako prevencia proti rakovine. Ak Vás trápia a máte problémy s tráviacimi ťažkosti, neváhate siahnuť po jablku, ktoré čistí črevá a vďaka látke nazývanej pektín sa všetky nečistoty odvádzajú z tela von.

Na 1 porciu nápoja budete potrebovať:

• 2 jablká
• 1 červenú repu
• 1½ hrnčeka vody (množstvo vody závisí od toho, akú hustú resp. riedku chcete mať šťavu)

Postup:

Do mixéra vložíte jablká, červenú repu a napokon prilejete vodu. Poriadne pomixujete a šťava je hotová.

TIP REDAKCIE: Obohaťte si svoje smoothie o vlákninu, bielkoviny a ďalšie vitamíny. Pridajte do mixéra práškovú zmes všetkých 4 superpotravín Blendea SUPERGREENS.