Recenzia NutriFood – typy diétnych programov, ceny, skúsenosti užívateľov a vhodné alternatívy

Jeden týždeň sviatok, ďalší rodinná oslava, potom dovolenka a šup ručička na váhe ukazuje o niekoľko kilogramov naviac. Zrazu stojíte pred skriňou zúfalí a plní beznádeje, čo si obliecť. Obľúbené šaty sú vám tesné a pri nohaviciach zas bojujete so zapnutím v páse. Vyššia hmotnosť nielenže zredukuje váš šatník, ale aj negatívne ovplyvní zdravotný stav. Zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych, metabolických a pohybových ochorení (1).

Prostredníctvom diéty NutriFood môžete týmto ochoreniam včas predísť a zhodiť nadbytočné kilogramy pod dohľadom odborníka. Okrem informácií o samotnom priebehu diéty a diétnych programoch vás oboznámim aj so skúsenosťami užívateľov. Nevynechám ani jej výhody, nevýhody a samozrejme ani ceny jednotlivých balíčkov.

O spoločnosti NUTRI a.s.

NUTRI a.s. je francúzska firma poskytujúca svojim klientom komplexné odborné poradenstvo v oblasti redukcie hmotnosti, výživy a zdravého životného štýlu. Jedlá, nápoje, potraviny a doplnky stravy NUTRI FOOD sú výsledkom klinických výskumov celého tímu špecialistov pod vedením MUDr. Georga L. Blackburna, riaditeľa Výživového laboratória Lekárskej fakulty Harvard University.

Princíp NutriFood diéty

Podobne ako väčšina nízkosacharidových diét aj redukčné plány NUTRIFOOD sú založené na obmedzenom príjme sacharidov a zvýšenej konzumácii potravín bohatých na bielkoviny a tuky. Pri nedostatočnom množstve sacharidov jednotlivé časti organizmu začnú čerpať energiu z vlastných tukových zásob, čím dochádza k ich štiepeniu – ketóze. Telo sa tak efektívne a pomerne rýchlo začína zbavovať nahromadených tukových zásob. Okrem úbytku hmotnosti nastáva aj vyrovnanie hladiny cukru v krvi a zníženie objemu glukózy pre rakovinové bunky.(3)

Ťažiskom stravovacích programov NutriFood sú 3 nutrične vyvážené porcie jedla s maximálnym obsahom sacharidov 50 g denne. Stanovené množstvo sacharidov musíte po celý čas diéty prísne dodržiavať, v opačnom prípade môže nastať prerušenie ketózy a opätovné ukladanie cukrov vo forme tukových zásob.

Ako prebieha proces chudnutia?

Prioritou NutriFood je poskytnúť odborné poradenstvo s prihliadnutím na individuálne potreby klientov. Z tohto dôvodu sa proces chudnutia nezaobíde bez návštevy výživového poradcu.

Dohodnutie si termínu

Vašim prvým krokom na ceste za vysnívanou postavou bude vyhľadanie výživového poradcu v blízkosti vášho bydliska, s ktorým si následne dohodnete termín prvej návštevy. Prehľad všetkých certifikovaných nutričných poradcov v rámci jednotlivých krajov nájdete na oficiálnej stránke NUTRI FOOD aj spolu s kontaktnými údajmi.

Vstupná diagnostika

Váš veľký deň „D“ sa začne vstupnou konzultáciou, pri ktorej vám výživový poradca vypíše zdravotnú kartu klienta a informuje sa o vašom zdravotnom stave, prípadnej alergii či iných ochoreniach. Pred začatím samotného procesu redukcie hmotnosti musí poradca vedieť o všetkých vašich zdravotných problémoch, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť priebeh chudnutia a vážne ohroziť váš zdravotný stav.

Po všetkých úvodných informáciách vám výživový poradca urobí kompletnú vstupnú diagnostiku, ktorá je ZDARMA. Zahŕňa: hodnotu bazálneho metabolizmu, BMI index, diagnostiku stresu a hodnotu krvného tlaku.

Prehľad jednotlivých diagnostických parametrov

Priradenie diétneho plánu NutriFood

Po celkovej diagnostike vám nutričný poradca vysvetlí jednotlivé hodnoty meraní a podľa nich stanoví konkrétny diétny program. Súčasťou konzultácie je aj podrobná analýza jednotlivých fáz chudnutia, v priebehu ktorých vás oboznámi so zoznamom dovolených potravín a naopak, upozorní akým potravinám sa musíte vyhýbať. Počítajte však s tým, že vaša prvá návšteva nutričného poradcu nebude tou poslednou. Počas trvania celého diétneho programu sa odporúča absolvovať niekoľko kontrolných vyšetrení. Vďaka nim budete vedieť koľko ste schudli a ktoré hodnoty sa v porovnaní so vstupnou diagnostikou zlepšili.

Typy diétnych programov

S prihliadnutím na váš cieľ, nadváhu či zdravotné komplikácie budete zaradení do jedného zo 6 NutriFood diétnych programov. Jednotlivé programy sa navzájom diferencujú množstvom kalórií, ktoré môžete prijať, trvaním a zoznamom povolených potravín.

Diétne programy NutriFood (4)

Complete

Najviac kilogramov sa vám podarí schudnúť s programom Complete, ktorý sa člení na dva ďalšie podprogramy. Základom podprogramu 1.A sú 3 NF jedlá denne. Tie sa odporúča doplniť bielou a zelenou zeleninou, prípadne FIT pastou, zeleninovým vývarom alebo proteínovou tyčinkou. Z nápojov je vhodné siahnuť po čistej vode, zelenom, čiernom čaji, prípadne káve bez cukru a mlieka. Podprogram 1.B je takmer identický, avšak cez deň si môžete dopriať až 4 plnohodnotné NF jedlá.

TIP: Pre tých z vás, ktorí budete chcieť v redukcii pokračovať, odborníci odporúčajú predchádzajúce programy doplniť ešte o Extra Week program v trvaní 1 týždňa. Počas tohto obdobia budú obsahom vášho jedálnička 3 NF jedlá, biela, zelená zelenina, kuracie, králičie mäso, ryby, neochutené tofu a syr.

Plus, Man, Working

Pomalší úbytok hmotnosti docielite s programami Plus a Working. Do tejto skupiny zaraďujeme aj NUTRI FOOD PLAN Man, ktorého dĺžka je v porovnaní s predchádzajúcimi individuálna, avšak musí trvať min. 2 týždne. Základom všetkých troch programov sú 3 NutriFood jedlá + pevná strava doplnená o kuracie, králičie mäso, ryby a syry.

Stabilize a Non jo-jo efekt

NutriFood diéta neponúka iba programy zamerané výlučne na redukciu, ale aj na udržanie hmotnosti. Stabilize a Non jo-jo efekt programy zahŕňajú 1 alebo 2 NutriFood jedlá, ktoré môžete doplniť o 600 až 1300 kcal pevnej stravy, v závislosti od konkrétneho programu a podprogramu. Taktiež si pochutíte na zelenine, ovocí a potravinách bohatých na bielkoviny. Udržiavací program Non jo-jo efekt dokonca dovoľuje aj 2 dl mlieka denne. V prípade, že prechádzate procesom redukcie hmotnosti, zaraďte tieto dva programy na záver, čím si tak zabezpečíte plynulý prechod k normálnej strave.

RECEPT: Skvelý spôsob ako si spestriť stravu počas diéty sú zelerové hranolky. Poteší vás ich lahodná chuť, ľahká príprava a min. obsah kalórií. Postup ako na to si môžete pozrieť v nasledujúcom videu:

Zeler nakrájajte na tenké hranolčeky a vložte do hrnca s vriacou vodou. Po dvoch minútach hranolky oceďte, dochuťte bylinkami, morskou soľou a niekoľkými kvapkami oleja. Všetko zmiešajte, vysypte na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte na 180 °C približne 10 minút.

4 základné fázy redukcie hmotnosti s NutriFood

Na zmenu stravovacích návykov, vrátane obmedzenia príjmu sacharidov, si musíte zvyknúť nielen vy, ale aj vaše telo. Pomôžu vám v tom nasledujúce fázy:

Prípravná fáza

V prvej fáze absolvujete spomínanú vstupnú diagnostiku a urobíte zásadný krok – rozhodnete sa schudnúť. Táto fáza bude pre vás akýmsi odrazovým mostíkom pre úspešné zvládnutie ďalších fáz. Z tohto dôvodu je nevyhnutné byť hneď od začiatku pozitívne naladený s poriadnou dávkou motivácie.

Fáza chudnutia

Druhá fáza chudnutia je veľmi náročná, avšak prinesie prvé viditeľné výsledky. Telo sa dostáva do stavu ketózy, čo sa odrazí na vašej váhe. Pri presnom dodržiavaní inštrukcií nutričného poradcu dokážete schudnúť 6 -7 kilogramov, muži dokonca až 10 kilogramov.

Dôležitosť dodržiavania pitného režimu

Fáza stabilizácie

Po 12 až 14 týždňoch nastáva fáza stabilizácie, ktorá je zároveň tá najdôležitejšia. Jej hlavným poslaním je nastaviť organizmus na prechod ku konzumácii normálnych jedál a zabrániť vzniku jojo efektu. Rozhodne ju nevynechajte. To, či budete v tejto fáze aj naďalej chudnúť záleží na vás. Dôležité je stanoviť si primeraný energetický príjem a hlavne opätovne nepribrať.

Fáza udržiavacia

Na konci diétneho programu sa dostávate do udržiavacej fázy, kde je vašou úlohou dlhodobé udržanie telesnej hmotnosti. Zároveň je žiadúce definitívne sa zbaviť nesprávnych stravovacích návykov a prejsť na zdravý životný štýl.

NutriFood produkty

Pri jednotlivých programoch NUTRI FOOD máte na výber zo širokého spektra nízkokalorických (LCD) a veľmi nízkokalorických (VLCD) produktov. Okrem klasických kokteilov, polievok, tyčiniek a hlavných jedál nájdete v ponuke aj bezlaktózové či bezlepkové potraviny a nápoje.

Dostupné produkty pri Nutri food diéte

Ceny

Jednou z výhod NutriFood je primeraná cena potravín, nápojov a doplnkov. Napr. v čase písania recenzie 21 kusové balenie kokteilov rôznych príchutí vám výživový poradca predá za cenu 60,90 € . Hlavné jedlá ako špagety, mexické tacos alebo palacinky s javorovým sirupom v 14 kusovom balení si môžete zakúpiť za cenu 40,60 €. V ponuke taktiež nájdete aj ovocné nápoje v cene 9 € a vysokoproteínové pivo už od 4,10 €. Kompletný a aktuálny cenník všetkých produktov je zverejnený na oficiálnej webovej stránke NUTRIFOOD v sekcii Produkty.

Kde si môžete kúpiť produkty NutriFood?

S prihliadnutím na hlavný cieľ spoločnosti NUTRI a.s poskytovať odborné poradenstvo, nie sú produkty NUTRIFOOD voľnopredajné. Nenájdete ich v žiadnom kamennom ani internetovom obchode. V prípade záujmu si ich môžete zakúpiť pri vstupnej konzultácii a diagnostike u vášho výživového poradcu.

Skúsenosti užívateľov s NUTRI FOOD

Účinok diétnych programov NUTRI FOOD potvrdzujú nielen príbehy užívateľov na oficiálnej stránke spoločnosti, ale aj príspevky na diskusných fórach. Užívatelia si pochvaľujú predovšetkým rýchly a viditeľný úbytok hmotnosti hneď v druhej fáze, ktorý je pre nich zároveň motiváciou do ďalších týždňov.

Za nedostatok považujú chuť hlavných jedál a ovocných nápojov, ktoré odporúčajú dochutiť ďalšími ingredienciami z povoleného zoznamu. Mnoho užívateľov počas prvých dní taktiež trápi pocit hladu. Ten však podľa skúseností ostatných časom pominie a organizmus si na obmedzený príjem kalórií zvykne.

ZAUJÍMAVOŤ: S diétou NutriFood má pozitívnu skúsenosť aj známy moderátor Milan JUNIOR Zimnýkoval, ktorý už po dvoch týždňoch schudol 4,7 kilogramov. Pozrite sa, ako sa mu po celý čas darilo a v čom vidí najväčšiu výhodu NutriFood diéty:

Výhody a nevýhody NUTRIFOOD

Dostupné alternatívy

Nie každému vyhovujú osobné konzultácie u výživových poradcov. V prípade, že vám strach, hanblivosť či prílišná zaneprázdnenosť nedovoľujú takýto spôsob chudnutia, nezúfajte, na trhu máte k dispozícii viacero ďalších diétnych programov, ktoré taktiež fungujú na princípe ketózy. K tým najznámejším patria:

• Cambridge diéta (recenzia)
• KetoMIX (recenzia)
• KetoDiet (recenzia)
• KetoFit (recenzia)
• Prodietix (recenzia)

Často kladené otázky

Proces chudnutia nie je najľahší, avšak výber vhodného programu a jeho dôkladné preskúmanie, vám môže pomôcť úspešne dosiahnuť stanovený cieľ. Z tohto dôvodu je potrebné ešte pred tým ako začnete, nájsť odpovede na všetky otázniky, ktoré sa vám vynárajú v hlave.

Čo robiť po skončení programu?

Máte hneď niekoľko možností v závislosti od vašich ďalších cieľov a aktuálnej hmotnosti. Ak chcete v redukcii hmotnosti pokračovať, opätovne navštívte vášho výživového poradcu, ktorý vám vytvorí nový diétny plán. V prípade, že ste so svojou váhou spokojní a chcete si ju udržať, odporúča sa stravovať podľa programov Non jo-jo efekt alebo Stabilize. Dôležité je nevrátiť sa k starým stravovacím návykom, ktoré môžu viesť k opätovnému priberaniu.

Pre koho nie je NutriFood diéta vhodná?

Potraviny NUTRI FOOD je zakázané užívať ľuďom, ktorí v posledných troch mesiacoch prekonali úraz, nehodu, chirurgický zákrok, onkologické ochorenie, srdcovú, mozgovú príhodu, prípadne užívajú lieky proti zrážaniu krvi. Negatívne následky môže vyvolať aj u ľudí trpiacich ťažkými depresiami alebo bulímiou či anorexiou. Taktiež sa neodporúča ľuďom so zlyhávajúcimi obličkami, tehotným ženám a dojčiacim mamičkám.

Ľudia s ochorením obličiek, srdca, poruchou metabolizmu červených krviniek, po operácii žalúdka, so srdcovou arytmiou a diabetesom oboch typov môžu užívať produkty NUTRI FOOD, ale len s písomným súhlasom lekára.

Koľko € stojí jeden deň NUTRI FOOD diéty?

Cena kompletného balenia jedál a nápojov NutriFood na jeden deň je 8,70 €. Potraviny NUTRI FOOD, najmä hlavné jedlá a kokteily, sú však plnohodnotnou náhradou stravy. Jedna porcia obsahuje 33% odporúčanej dennej dávky vitamínov, minerálov, stopových prvkov a aminokyselín. Počas dňa si nemusíte nič ďalšie dokupovať.

Môžu túto diétu absolvovať aj deti?

Nie, NutriFood diéta je určená výhradne osobám starším ako 18 rokov. V nevyhnutných prípadoch je možné začať s diétnym programom skôr, avšak so súhlasom detského lekára.

Záverečné hodnotenie

Na diétnych plánoch NUTRI FOOD oceňujem najmä ich komplexnosť, prepracovanosť a cenovú dostupnosť. Jednotlivé programy na seba nadväzujú, pričom užívateľ presne vie, ktoré potraviny sú dovolené a koľko kalórií môže maximálne prijať. Za možnú nevýhodu, a do istej miery aj prekážku, považujem nutné absolvovanie vstupnej diagnostiky. Na druhej strane chudnutie pod dohľadom odborníka ocenia najmä ľudia s nižšou mierou sebadisciplíny, ktorým kontrola a odborný dozor neprekáža, ale práve naopak, pomáha a motivuje.

V porovnaní s inými ketónovými diétami patrí NutriFood diéta k tým prísnejším a náročnejším tak na čas, ako aj sebazaprenie. Čo si o nej myslíte vy? Dali by ste sa na túto keto diétu, alebo radšej by ste uprednostnili inú, ktorá si nevyžaduje (počítanie kalórií) špeciálnu diagnostiku u výživového poradcu?

Zdroje:

1. http://www.szu.cz/uploads/documents/chzp/zdrav_stav/vyskyt_nadvahy_a_obezity.pdf
2. https://www.neurologiepropraxi.cz/pdfs/neu/2005/03/06.pdf
3. https://nutrifood.company/
4. https://www.cbp-klinika.cz/dietni-program/nutri-food-plan/