Návod na šťastie z Dánska: Hygge ovládlo svet

Kým začnete čítať tento článok urobte nasledovné veci: pripravte si veľkú šálku čaju alebo kávy alebo čohokoľvek, čo vám chutí, dajte si k tomu nejakú hriešnu dobrú pochúťku, prehoďte na seba hrubú deku, sadnite si do najmäkšieho kresla a vyložte si nohy. Možno ste nevedeli, že práve skutočne praktizujete hygge.

Dôležité elementy šťastia podľa Dánov

Dáni sú podľa vedcov jedným z najšťastnejších národov sveta. Vyrovnaný sociálny systém, výbornú ekonomiku a blahobyt dopĺňa aj menej známa duševná politika hygge. Vo voľnom preklade znamená slovo hygge pohoda. Názov je skutočne priliehavý. Hygge totižto v prvom rade hlása pohodu, oddych a relax vyvažujúci náš stresujúci život. Odpojenie sa od virtuálneho sveta a prežívanie života naplno s rodinou v prostredí domova pri obľúbenej činnosti.

Hygge je vlastne istý celoživotný pozitívny postoj, či stav mysle. Šťastie možno dosiahnuť prostredníctvom maličkostí. V tomto severskom životnom štýle cítiť istú pokojnú a vyrovnanú lásku k životu ako takému.

Hygge nás núti k tomu, čo vlastne všetci milujeme. Núti nás zaradiť si do života krásne chvíľky len pre seba a vyhýbať sa stresu. Sami určite cítite, aké negatívne dopady má nervozita a zhon na vaše telo. Ovplyvňuje kvalitu spánku, vaše stravovacie návyky a celkovú náladu, ktorú potom prenášate na svoje okolie. Život „v pohode“ má blahodarné účinky na naše fyzické aj duševné zdravie, ba aj na ozdravenie celej spoločnosti.

V zásade má hyggie niekoľko pilierov. Možno ich pomenovať všelijako, no v zásade hlásajú vždy to isté.

Vzťahy

Každý z nás prirodzene potrebuje v živote blízkosť a lásku druhých. V dnešnom uponáhľanom svete často zabúdame na svojich milovaných. V preplnenom časovom harmonograme, strese, povinnostiam ťažko nachádzame škáročku pre rodinnú prechádzku, posedenie s priateľmi či spoločenskú hru pri svetle kozuba. Aj o tom vraví hygge.

Čas strávený medzi blízkymi a milovanými osobami nás dostáva do absolútnej životnej pohody. Pocit osamelosti sa stráca v zvuku spoločného smiechu. Aj keď sme frustrovaní zo života, túžime po samote a zalievajú nás negatívne pocity priznajme, že rozhovor a chvíle s blízkymi nám hoja rany na duši. Vyhraďme si každý deň aspoň pár minút na blízkych a opäť malou troškou prispejeme k svojmu životnému šťastiu. 

Chute

Exotické, nové, zaujímavé… to všetko nám napadne pri tomto slove. No čo tie bežné chute? Chuť zalievanej rannej kávy pri okne s výhľadom do nudnej záhrady alebo espresso z obľúbenej kaviarne na rohu, rozvarené domáce cestoviny, kysnutý koláč podľa babkinho receptu, domáci mätový čaj, klasická tabuľka čokolády a mnoho ďalších. Chute, ktoré každodenne cítime, často obchádzame s klasickou nevšímavosťou, ktorú ľudia cítia, či skôr necítia, pri stereotypných elementoch.

Hygge nám zrazu pripomína túto maličkú životnú hodnotu. Užime si ráno pripravenú domácu desiatu i teplú večeru pripravenú v kruhu rodiny. Urobme si radosť horúcou čokoládou, či hriešne dobrou mandľovou zmrzlinou. Užime si každú prirodzenú chuť a v štýle Hygge nájdime znova neobyčajné v úplne obyčajnom.

Atmosféra

V každej voľnej chvíli si možno vytvoriť príjemnú atmosféru. Aj v chlade a šedej všednosti možno doslovne objaviť svetlo sviečok. Aj keď vieme okamžite vymenovať prečo nie a čo všetko my ešte musíme vypustime tieto veci z hlavy aspoň na jednu krátku hodinu. Navlečme hrubé ponožky, zapáľme jednoduchú sviečku a cez plecia si prehoďme huňatú deku. Pocit príjemnej atmosféry sa dá navodiť v podstate všade a nápomocný pri tom je aj hormón šťastia, serotonín.

Vyhraďme si doma akýsi náš hygge kútik alebo jednoducho kútik našej osobnej pohody s mäkkým kreslom, dečkou, sviečkou a malým kávovým stolíkom. Verte, že tu možno nájsť skutočné nefalšované a absolútne jednoduché šťastie práve apelom na naše estetické vnímanie.

Teplo

Štýl hygge je spájaný hlavne s jesenným a zimným obdobím. Toto spojenie vzniklo pravdepodobne vychádzajúc z počasia typického pre krajinu vzniku hygge – Dánska. Pod dánskym nebom je často sychravá zima. Hygge preto označuje za jeden z významných pilierov osobnej pohody práve teplo.

Hrubé deky, ponožky, papučky a veľké teplé svetre dostávajú náš život do pokojných sfér po každom chladnom, ulietanom dni. Ohník nám okrem domácej atmosféry a oranžového svetla dáva aj ten krásny element s názvom teplo. Príjemné spojenie posedenia pri ohni s priateľmi a šálkou čaju nám z hlavy vyháňa každodenné trampoty a naše telo ostáva v spokojnosti.

Domov

Domov vníma každý z nás ako miesto relaxu, pohody a uvoľnenia. Okrem toho, že tu spíme, jeme a umývame sa je domov aj najvhodnejším miestom na prevádzanie hygge. Doma si možno vo voľnej chvíli vytvoriť pohodu vo vlastnej réžii. Stretnutia s našimi milovanými prebiehajú taktiež na pôde domova. Aj vhodné zariadenia izieb môže významne prispievať k teplu domova.

Životná filozofia hygge sa v priebehu času pretavila aj do sfér bytového dizajnu. Zariadenie bytu alebo domu v štýle hygge v zásade znamená prevahu prírodných materiálov v kombinácii s čalúnením. Textilné prvky hrajú v tomto štýle prím. Základ tvorí všadeprítomné drevo. Takýto príbytok je plný teplých rohov a mäkučkých kresiel. Zariadenie v tomto štýle tvorí skutočný domov. Priestor vyvoláva silne relaxačný dojem. Pri takomto zariadení vášho príbytku zažijete malý kúsok hygge každú chvíľku. 

Hygge na Slovensku

Hygge je štýl založený na jednoduchosti. Nežiada investície, veľké veci, neviaže sa na konkrétne miesta či výnimočné predmety. Nepodporuje materializmus ani konzumný spôsob života.

Tento životný štýl sa stal populárnym aj u nás. Na Slovensku ho spopularizovala hlavne kniha s názvom Malá kniha Hygge z pera riaditeľa dánskeho Inštitútu na vyskúm šťastia Meika Wikinga. Kniha obsahuje rady, ako zaradiť pohodu do svojho uponáhľaného života.

Aplikovanie myšlienok hygge na Slovensku nie je vôbec náročné. Stačí si len vyložiť nohy, otvoriť nejakú beletriu, dať si kávičku a vybehnúť aspoň raz do týždňa do tých našich rozsiahlych a krásnych slovenských lesov.

Hygge pomáha ľuďom dostať sa do pohody

Každý z nás má niečo, čo ho napĺňa, upokojuje a baví. Často krát si na svoje záľuby nevieme nájsť energiu a ešte menej čas. Prehliadame krásu v každodennosti a hlava nám lieta kdesi vo vesmíre plnom ťažko riešiteľných problémov, peňazí práce a našich preplnených diárov.

Štýl hygge je výnimočný z viacerých dôvodov. V prvom rade nie je časovo náročný. Dnešná spoločnosť potrebuje Hygge ako soľ. Ľudia sa vďaka jeho učeniu sústreďujú na nadčasové hodnoty a nielenže si tým privodzujú psychické šťastie a pohodu, ale lahodia dokonca aj svojej fyzickej schránke. Udržiavanie psychickej pohody je najzdravší životný štýl.

Hygge môžete robiť kedykoľvek a pri čomkoľvek. Nemusí to byť len denná hodinka relaxu, pri Hygge ide aj o stav mysle. Každý deň by sme mali myslieť pozitívne. Sústrediť sa na krásu v prirodzených maličkostiach. Krása sa dá vidieť aj v niečom na prvý pohľad úplne nudnom.

Hoci sa to nezdá, zmýšľanie typu hygge nám môže zmeniť život. Nie vo veľkom, no možno vďaka nemu docieliť vnútorné upokojenie. Ľudia mávajú veľkolepé sny. Chcú mať veľké peniaze, úspech, autá, domy a slávu, no skutočné šťastie nie sú veci, ale náš osobný pocit, ktorý možno nájsť v podstate na každom rohu.