Je úplne prirodzené, že tak rýchlo ako ste k nadbytočným kilogramom prišli, rovnakou rýchlosťou sa ich chcete aj zbaviť. Nie je to však také ľahké než sa možno na prvý pohľad zdá. Obrazne napísané, chudnutie nepatrí k šprintérskym disciplínam, ale je to beh na dlhú trať. Vyžaduje si predovšetkým trpezlivosť, dávku sebazaprenia a sebakontroly. Ak […]
Podľa štatistík, ktoré zverejnil Eurostat a OECD (Organizácia pre hospodársku spoluprácu a rozvoj) vzrástla miera obezity na Slovensku. V roku 2019 bola vyššia ako vo väčšine krajín Európskej Únie. (1) Kým niekomu pár kilogramov navyše vôbec neprekáža, iní hľadajú spôsoby, ako sa ich efektívne zbaviť. Jednu z mnohých možností predstavuje proteínová diéta KetoDiet. Prečítajte si, […]
Či už ste sa dobrovoľne rozhodli urobiť niečo pre svoje zdravie, alebo vás k tomu dohnali zdravotné komplikácie, prípadne tesný gombík na nohaviciach nie je podstatné. Dôležité je hlavne začať, najlepšie hneď nasledujúci deň, a to zdravými raňajkami. Práve tie budú hlavnou témou tohto článku. Vrátane ich hlavných benefitov vám dám niekoľko tipov na potraviny, […]
Chudnutie nie je zrovna najľahší a hlavne najkratší proces. Práve naopak, dosiahnuť želanú hmotnosť stojí veľa úsilia, sebazaprenia a času. Je tak úplne prirodzené, že mnohí z vás hľadáte, čo najefektívnejšiu metódu s cieľom zbaviť sa prebytočných kilogramov. Jednu z takýchto možností predstavujú tabletky na chudnutie sľubujúce úbytok telesnej hmotnosti bez väčšej námahy. K nim […]
Cvičebné programy, diétne balíčky, tabletky či kokteily. Aktuálne máte na výber z nespočetného množstva prostriedkov, ktoré sľubujú úbytok telesnej hmotnosti. V súvislosti s ním ste už určite počuli o Herbalife produktoch. Ich účinok je predmetom viacerých diskusií. Kým jedna skupina užívateľov si nevie tieto doplnky stravy vynachváliť, tá druhá je k nim pomerne skeptická. V […]
Ak ste už niekedy držali diétu, určite ste sa nejaký čas cítili znudene a demotivovane. Tieto pocity sú úplne prirodzené a pocíti ich takmer každý. Kým niekto sa nadýchne, pozbiera všetky zvyšky motivácie a ide ďalej, iní sa rozhodnú s diétou skončiť. V takýchto prípadoch môže pomôcť cheat day, teda jeden deň za určité časové […]
Ak sa už nejaký čas zaujímate o chudnutie, určite mi dáte za pravdu, že v súčasnosti je ponuka diét veľmi bohatá. Na výber máte z rôznych typov, ktoré sa líšia nielen jedálničkom, ale i trvaním. Kým niektoré patria k tým ultra rýchlym, napríklad mliečna diéta, iné si zas vyžadujú istú dávku trpezlivosti, teda sú časovo […]
Ak sú vám témy chudnutia, zdravého stravovania či cvičenia blízke, určite vašej pozornosti neunikla televízna relácia Extrémne premeny. V rámci Slovenskej republiky má za sebou niekoľko úspešných sérií a neuveriteľných premien. Desiatkam jednotlivcov sa podarilo, pod dohľadom skúseného odborníka, zvíťaziť nad obezitou, a tiež kompletne zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl. Chcete vedieť, ako […]
Na to, aby ľudský organizmus fungoval bez komplikácií musí mať dostatok energie. Hlavnú úlohu v tomto prípade zohrávajú sacharidy, ktoré sú nielen jednou z makroživín, ale i hlavným zdrojom energie. Čo však v prípade, že držíte ketónovú diétu založenú práve na obmedzenom príjme sacharidov? Nebojte sa za takýchto okolností túto úlohu preberajú ketolátky. Vysvetlím vám, […]
Na to, aby diéta priniesla svoje ovocie je potrebná určitá dávka sebazaprenia a trpezlivosti. Pri žiadnej diéte neschudnete zo dňa na deň. A ak to sľubuje, vedzte, že ide iba o marketingový ťah, pri ktorom vám ubudne akurát tak z vašej peňaženky. Na druhej strane zas treba poznamenať, že ak ste ochotní nejaký čas vytrvať […]
