Ak sa už nejaký čas zaujímate o chudnutie, určite mi dáte za pravdu, že v súčasnosti je ponuka diét veľmi bohatá. Na výber máte z rôznych typov, ktoré sa líšia nielen jedálničkom, ale i trvaním. Kým niektoré patria k tým ultra rýchlym, napríklad mliečna diéta, iné si zas vyžadujú istú dávku trpezlivosti, teda sú časovo […]
Ak sú vám témy chudnutia, zdravého stravovania či cvičenia blízke, určite vašej pozornosti neunikla televízna relácia Extrémne premeny. V rámci Slovenskej republiky má za sebou niekoľko úspešných sérií a neuveriteľných premien. Desiatkam jednotlivcov sa podarilo, pod dohľadom skúseného odborníka, zvíťaziť nad obezitou, a tiež kompletne zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl. Chcete vedieť, ako […]
Na to, aby ľudský organizmus fungoval bez komplikácií musí mať dostatok energie. Hlavnú úlohu v tomto prípade zohrávajú sacharidy, ktoré sú nielen jednou z makroživín, ale i hlavným zdrojom energie. Čo však v prípade, že držíte ketónovú diétu založenú práve na obmedzenom príjme sacharidov? Nebojte sa za takýchto okolností túto úlohu preberajú ketolátky. Vysvetlím vám, […]
Na to, aby diéta priniesla svoje ovocie je potrebná určitá dávka sebazaprenia a trpezlivosti. Pri žiadnej diéte neschudnete zo dňa na deň. A ak to sľubuje, vedzte, že ide iba o marketingový ťah, pri ktorom vám ubudne akurát tak z vašej peňaženky. Na druhej strane zas treba poznamenať, že ak ste ochotní nejaký čas vytrvať […]
Ak vám niekto sľubuje rýchly úbytok hmotnosti bez akejkoľvek námahy, majte sa na pozore a všetko si radšej dôkladne preverte. Áno, je to samozrejme lákavá predstava, avšak také jednoduché to s chudnutím nie je. Často ide o rôzne tabletky či lieky na chudnutie bez presného zloženia a jasného výrobcu, ktorých riziká prevládajú nad pozitívnymi účinkami. […]
Veľké brucho, široké boky či objemné stehná. Problémy nielen mnohých nielen žien, ale i mužov. Kým u niekoho je na vine nesprávna životospráva, u iných to zas môžu byť genetické predispozície alebo nedostatok pohybu. Nech je už dôvod akýkoľvek, určite mi dáte za pravdu, že téma chudnutia je v súčasnosti veľmi aktuálna a rozhodne si […]
Ketónová diéta sa už niekoľko rokov teší veľkej obľube, aj napriek množstvu diétnych programov, ktoré taktiež sľubujú vytúžený úbytok hmotnosti. Jej hlavným princípom je obmedziť príjem sacharidov, čím sa organizmus dostane do stavu ketózy. Tento stav sa zvykne dostaviť po 2-3 dňoch obmedzenej konzumácie sacharidov. To či je váš organizmus v stave ketózy si dokážete […]
Hovorí sa, že ráno robí deň. Často to však nie je ani samotné ráno ako skôr prenikavá vôňa a výrazná chuť kávy, bez ktorej si mnohí nevedia predstaviť začať deň. Áno, káva rozhodne naštartuje organizmus, avšak nemá nahradiť raňajky. Vzhľadom na to, že ide o prvé jedlo dňa, ktoré vám musí dodať potrebnú energiu a […]
Ak si občas pozriete nejaký historický film s dejom, ktorý sa odohrával pred niekoľkými storočiami, určite neunikli vašej pozornosti špeciálne korzety. Tie nosili hlavne ženy pod šatami, pričom ich základná funkcia bola zoštíhliť postavu v brušnej oblasti. Odvtedy už síce ubehlo niekoľko rokov, no korzety sú tu stále v podobe špeciálnych zoštíhľujúcich pásov. Tie sa […]
Každý z nás si pod slovným spojením hotové jedlo predstaví niečo iné. Rezeň so zemiakmi, segedínsky guláš, hamburger či kuracie prsia s ryžou. Vo väčšine prípadov teda ide o teplé jedlo, ktorého úlohou je zasýtiť a dodať potrebnú energiu na nasledujúce hodiny. Treba však zdôrazniť, že nie všetky hotové jedlá sú zdravé a nutrične vyvážené. […]
