Ranný rituál, energetický nakopávač, voňavý a chutný nápoj. Na mysli nemám nič iné ako čiernu praženú kávu, ktorú netreba nijako zvlášť predstavovať. To však neplatí pre jej zdravšiu alternatívu. Zelená káva síce nie je taká populárna, no rozhodne má, čo ponúknuť. Jemnejšiu chuť a viacero zdravotných výhod, o ktorých vám prezradím viac v nasledujúcich riadkoch. […]
Polievka je pre mnohých z nás záchranou či už po prehýrenej noci, alebo v situáciách, kedy nie je žalúdok zrovna v tej najlepšej kondícii. Mnohé z polievok sa pripravujú najmä zo zeleniny, vzhľadom na to sú diétne a ľahko stráviteľné. Nezaťažia žalúdok, práve naopak, telu dodajú potrebné živiny. Navyše, veľká časť polievok je nízkokalorická, vďaka […]
Od toho, čo si dáte na obed sa následne bude odvíjať zvyšok vášho dňa. Sladká kalorická pochúťka síce uspokojí chuťové poháriky a obalí nervy po doobedňajšej porade, no o hodinku neskôr sa pravdepodobne odrazí na vašom pracovnom výkone. Namiesto toho, aby ste sa cítili plní energie, stane sa pravý opak. Navyše, tieto drobné prehrešky sa […]
Ak ste sa už obzerali po účinnom spôsobe, ako schudnúť, určite vašej pozornosti neunikli diétne programy, ktoré patria do skupiny keto diét, teda fungujú na princípe ketózy. S prihliadnutím na ich stúpajúcu popularitu, sa rozširuje aj samotná ponuka. Kým pred pár rokmi bolo na výber medzi dvoma firmami, dnes už ich je podstatne viac. Ktorá […]
Je úplne prirodzené, že tak rýchlo ako ste k nadbytočným kilogramom prišli, rovnakou rýchlosťou sa ich chcete aj zbaviť. Nie je to však také ľahké než sa možno na prvý pohľad zdá. Obrazne napísané, chudnutie nepatrí k šprintérskym disciplínam, ale je to beh na dlhú trať. Vyžaduje si predovšetkým trpezlivosť, dávku sebazaprenia a sebakontroly. Ak […]
Podľa štatistík, ktoré zverejnil Eurostat a OECD (Organizácia pre hospodársku spoluprácu a rozvoj) vzrástla miera obezity na Slovensku. V roku 2019 bola vyššia ako vo väčšine krajín Európskej Únie. (1) Kým niekomu pár kilogramov navyše vôbec neprekáža, iní hľadajú spôsoby, ako sa ich efektívne zbaviť. Jednu z mnohých možností predstavuje proteínová diéta KetoDiet. Prečítajte si, […]
Či už ste sa dobrovoľne rozhodli urobiť niečo pre svoje zdravie, alebo vás k tomu dohnali zdravotné komplikácie, prípadne tesný gombík na nohaviciach nie je podstatné. Dôležité je hlavne začať, najlepšie hneď nasledujúci deň, a to zdravými raňajkami. Práve tie budú hlavnou témou tohto článku. Vrátane ich hlavných benefitov vám dám niekoľko tipov na potraviny, […]
Chudnutie nie je zrovna najľahší a hlavne najkratší proces. Práve naopak, dosiahnuť želanú hmotnosť stojí veľa úsilia, sebazaprenia a času. Je tak úplne prirodzené, že mnohí z vás hľadáte, čo najefektívnejšiu metódu s cieľom zbaviť sa prebytočných kilogramov. Jednu z takýchto možností predstavujú tabletky na chudnutie sľubujúce úbytok telesnej hmotnosti bez väčšej námahy. K nim […]
Cvičebné programy, diétne balíčky, tabletky či kokteily. Aktuálne máte na výber z nespočetného množstva prostriedkov, ktoré sľubujú úbytok telesnej hmotnosti. V súvislosti s ním ste už určite počuli o Herbalife produktoch. Ich účinok je predmetom viacerých diskusií. Kým jedna skupina užívateľov si nevie tieto doplnky stravy vynachváliť, tá druhá je k nim pomerne skeptická. V […]
Ak ste už niekedy držali diétu, určite ste sa nejaký čas cítili znudene a demotivovane. Tieto pocity sú úplne prirodzené a pocíti ich takmer každý. Kým niekto sa nadýchne, pozbiera všetky zvyšky motivácie a ide ďalej, iní sa rozhodnú s diétou skončiť. V takýchto prípadoch môže pomôcť cheat day, teda jeden deň za určité časové […]
