Mnohými zatracovaná, mnohými milovaná, jeden kúsok niekoho dokáže priviesť k vrcholu blaha, iný má pocit, že sa mu po jej konzumácií nejako zhoršuje pleť. Ako je to v skutočnosti s čokoládou? Naozaj je strašiakom, ktorého by sme sa mali vzdať, ak chceme byť štíhli, zdraví a krásni? Nie je. Ak ju, samozrejme, konzumujeme s mierou. […]
Trápi vás celodenná únava? Nemusí byť za tým iba vážna choroba. Skúste zmeniť týchto desať zlovykov a pozitívne výsledky na seba nenechajú dlho čakať. 1. Posúvate budík Vstaňte na prvé zvonenie budíka. Neposúvajte ho, že si ešte 10 minút poležíte. Nie, urobí to viac škody ako osohu. Po prebudení sa v posteli krátko ponaťahujte, sadnite […]
Len si dzobnem, jeden pohárik neuškodí, je to len nedeľný dezert, som od toho závislý, nemám dnes cheat day? Nevyhovárajte sa. Často za malými zhrešeniami stoja veľké následky. Zdá sa vám, že v podstate nič nejete a aj tak nechudnete, prípadne ešte priberáte? Pozrime sa na skryté nástrahy, v ktorých sa môže skrývať až 500 […]
Stres je v súčasnosti jedným z najväčších prekliatí ľudstva v moderných krajinách. Okrem toho, že stojí za celým radom civilizačných ochorení ako priťažujúci element, vplýva aj na našu váhu. U niekoho ovplyvňuje ručičku smerom nahor, niekto, naopak, pri strese výrazne schudne. Ako eliminovať jeho účinky na náš každodenný život? Skúste to s našimi tipmi. 1. […]
Chudnete do plaviek? Tešíte sa, ako sa pri mori prevediete v plnej kráse? Ploché bruško a pevný zadoček, na ktorom ste celé týždne či mesiace makali? Nepokazte si to. Chudnutie do plaviek je každoročný fenomén. A hlúposť v jednom. Nárazové chudnutie pred letnou sezónou má často za následok nepríjemný jojo efekt, ktorý začína už na […]
Pšenica je v našich končinách pravdepodobne najtradičnejšia obilnina a tisícky rokov patrí k základom ľudskej výživy. Napriek tomu, že obsahuje množstvo výživných látok, mineral a vitamíny skupiny B, A, E, z hľadiska výživy a pri snahe zhodiť prebytočné kilogramy nie je jej konzumácia najvhodnešia. Ľudia, ktorí si nevedia predstaviť deň bez chrumkavého pečiva, či nedokážu […]
Poznáme to snáď všetci. Máme zlú náladu, ťažký deň v práci, akútne PMS, pohádali sme sa s manželom či sa vraciame z rodičovského, kde nám učiteľka vytýkala správanie našich detí. Ako prvé, čo urobíme, keď prídeme domov a zavrieme za sebou dvere, sa vrhneme na chladničku. Chlieb s maslom, domáca paštéta, pizza, čo včera nedojedli […]
Zastavila sa. Ručička váhy sa nie a nie pohnúť smerom doľava. Počítate kalórie, jete zdravo, no po určitom čase sa vaša hmotnosť zastavila na určitej hranici, ktorú neviete prekonať? Za všetkým stoja chyby, ktorých sa nevedomky dopúšťate. Bežne sa stáva, že váha sa nepohne aj niekoľko dní či týždňov, to však nemusí znamenať, že nechudnete. […]
So stúpajúcimi teplotami sa mení skladba ženského šatníka, nohavice meníme za sukne a odhaľujeme viac pokožky než v zime. Ak by sme medzi ženami urobili nezávislú anketu, koľko z nich je spokojných so svojou postavou, väčšina by upozornila práve na zákerného nepriateľa, ktorým je celulitída. Trápi až približne 95% žien, u mužov sa nevyskytuje, pretože […]
Nemusíte siahať po zázračných tabletkách a čarovných náplastiach na chudnutie. Príroda nám ponúka celý rad urýchľovačov metabolizmu v najprirodzenejšej podobe, bez vedľajších účinkov. Čo by ste mali zaradiť do jedálnička? 1. Škorica Jej jemne pikantná chuť dokáže zaujímavo nahradiť cukor v dezertoch. Máte radi ovsenú kašu osladenú kryštálovým cukrom? Zameňte ho za škoricu a nastrúhané jablko. […]
