Imunitný systém je dôležitou súčasťou ľudského tela. Chráni nás pred škodlivinami, ktoré sa nachádzajú v prostredí okolo nás. Či sú to už baktérie, vírusy alebo rôzne mikroskopické častice, imunitné bunky sú ako efektívni strážcovia neustále v strehu. Napriek tomuto dômyselnému systému si môžeme všimnúť, že niektorí ľudia bývajú chorí oveľa častejšie. Patríte aj vy medzi tých, čo […]
Čaká vás špeciálna príležitosť a TIE perfektné šaty jednoducho nemôžu ostať visieť skrini? Úplne to chápeme. Rovnako tak aj všetkých, ktorí si povedali, že otestujú svoju pevnú voľu a zbavia sa tých prebytočných kíl, ktoré im pridávajú na centimetroch v problémových partiách.
Kúzlo kávy je určite nespochybniteľné, no čo jeho účinky na naše telo? Koľko kávičky by sme si mali podľa odborníkov dopriať?
Kým začnete čítať tento článok urobte nasledovné veci: pripravte si veľkú šálku čaju alebo kávy alebo čohokoľvek, čo vám chutí, dajte si k tomu nejakú hriešnu dobrú pochúťku, prehoďte na seba hrubú deku, sadnite si do najmäkšieho kresla a vyložte si nohy. Možno ste nevedeli, že práve skutočne praktizujete hygge. Dôležité elementy šťastia podľa Dánov Dáni sú podľa […]
Nikdy neschudnem, mám zablokovaný metabolizmus. Koľkokrát ste niečo také počuli, či nebodaj, vyslovili? A úplne zbytočne. Hoci je váš metabolizmus zničený experimentovaním s diétami, nepravidelnou stravou, fastfoodmi či hrozným životným štýlom, nič nie je stratené. Nečakajte zmeny zo dňa na deň, no o tri mesiace je z vás určite nový človek. Stačí len zaviesť do […]
Postava typu krv a mlieko (plné boky, väčšie prsia a úzky pás) spravidla so sebou prináša menej zdravotných komplikácií ako tuk navyše, ktorý sa ukladá okolo pása. Brušný tuk tlačí na vnútorné orgány a navyše sa aj ťažšie maskuje pod oblečením. Najlepšie urobíte, ak sa ho začnete postupne zbavovať. Nejde to? Možno robíte aj vy […]
Všetko robíte správne, zdravo sa stravujete, pravidelne cvičíte, no po prvých zhodených kilách ste sa zastavili na určitej hranici a ani o deko menej? Vyskúšajte 8 tipov, ktoré vám zaručene pomôžu. 1. Správne dýchanie pri cvičení Veda stále napreduje. Kým kedysi sme boli presvedčení, že spálený tuk sa mení na teplo, nie je to celkom […]
Dopracovať sa k zdravému stravovaniu môžete aj postupnými krôčikmi, nemusí ísť hneď o šokovú terapiu. Je to na vás a vašom tele, pre ktorú možnosť sa rozhodnete. Základom je začať. Štúdie hovoria o tom, že ak niečo robíte každý deň 66 dní, stane sa z toho zvyk. O niečo viac ako dva mesiac, zvládnete to? […]
Pozorujete na sebe alebo na svojom partnerovi v priebehu dňa nezvyklú únavu? Upozorňujú vás známi na kruhy a vačky pod očami? Alebo sa často budíte na svoje či partnerovo chrápanie? Pri týchto a podobných príznakoch spozornite! Môže ísť o poruchy spánku. Aké sú poruchy spánku? Nespavosť alebo poruchy spánkového režimu môžu mať rôzne príčiny a v súčasnosti ich výskyt, žiaľ, narastá. […]
Imunita, to je tá vec, ktorá nás pomáha ochrániť, aby sme nepreležali polovicu jesene v posteli s chrípkou. Aby ste ju však posilnili, nestačí si dať každé ráno celaskon a myslieť si, že máte vyhraté. Imunitný systém chráni ľudské telo pred mikroorganizmami, ktoré spôsobujú nepríjemné ochorenia. Ale ani tento systém nie je dokonalý, a tak […]
