Okolo pitia kávy existujú rôzne mýty, preto sa veľa ľudí obáva negatívnych účinkov jej konzumácie. Otázka pitia kávy je pre rôzne skupiny ľudí tak trochu kontroverzná, nakoľko pre bežného človeka môže mať množstvo pozitívnych účinkov, no skupine ľudí s konkrétnymi zdravotnými ťažkosťami dokáže ešte viac priťažiť. Napriek všetkému, čo ste o káve čítali či počuli, […]
Veľa ľudí sa na med pozerá ako na prírodné sladidlo, no zlatistý poklad prírody v sebe ukrýva veľké nutričné bohatstvo, vďaka čomu je jeho použitie mimoriadne všestranné. Ste športovec, ktorý hľadá zdroj prírodnej energie pred športovým výkonom? Využite účinky medu ako prírodného zdroja energie pre svoj obsah cukru, ktorý sa uvoľňuje postupne. Prehnali ste to […]
Únava, pracovný stres a nezdravá životospráva. To všetko sú príznaky, že žijeme v 21. storočí. Väčšina zamestnaných ľudí má na obed 30 minút a za ten čas si nestihne jedlo ani vychutnať, nieto ešte vnímať všetky chute a vône. V tejto uponáhľanej dobe si musíme potrebné minerály, vitamíny, stopové prvky a všetky zdraviu prospešné látky dopĺňať inak.
Glykemický index má svoje opodstatnenie z hľadiska výživy. Je dôležité vedieť ako si môžeme sami regulovať hladinu cukru v krvi, aby sme predišli k výkyvom hladiny krvného cukru alebo si nenavodili ochorenie (napr. cukrovku). Čo je to glykemický index Glykemický index (číslo od 0 po 100) poukazuje na rýchlosť vstrebávania sa cukru v organizme, ktorý sme prijali v zjedenej […]
Metabolický syndróm patrí medzi najvýznamnejšie rizikové faktory srdcovo-cievnych ochorení a ďalších zdravotných problémov ako je cukrovka a mŕtvica. Vyskytuje sa čoraz častejšie v dôsledku nárastu obezity u dospelých. V budúcnosti by sa mohol stať metabolický syndróm vyšším rizikom vzniku srdcovo-cievnych ochorení ako fajčenie. Definícia metabolického syndrómu (MS) MS je skupina podmienok – zvýšený krvný tlak, […]
Priznajme si to. Nie vždy jeme preto, že sme naozaj hladní. K jedlu sa obraciame ak hľadáme upokojenie, chceme sa zbaviť stresu a dokonca sa jednom mnohokrát aj odmeňujeme. Takéto jedenie sa volá aj emocionálne jedenie a nanešťastie, nič sa ním nerieši. Práve naopak. Nie len, že sa cítite prejedeno, ale pravdepodobne sa cítite aj […]
Voda je zdrojom života. Nachádza sa v našom prostredí, dokonca aj v nás samotných. Náš mozog je tvorený zo sedemdesiatich percent vodou, naša krv je z viac ako osemdesiatich percent voda a naše pľúca tvorí z deväťdesiatich percent voda. Bez nej by sme neprežili a ani život na našej planéte by neexistoval. Aby sme si pripomínali, […]
Srvátkové proteíny (ang. „whey proteins“) patria vo svetovom meradle medzi najviac skúmané doplnky výživy, a nie nadarmo. Majú veľmi vysokú nutričnú hodnotu a ich početné zdravotné výhody boli preukázané množstvom štúdii. Naša top desiatka benefitov srvátkových proteínov vás presvedčí o ich dôležitosti vo výžive.
Predstavte si tanier plný lahodného jedla. Jete, neviete sa nabažiť, pridávate si a užívate si to ďalej. Naveky chutne a bez obmedzení. Len vy a jedlo… Váš rozum však kričí STOP! BRZDI! Nevidíš, že priberáš? Priam cítite, ako vám telo oťažieva. Cítite únavu a máte výčitky. Znovu skúšate diétu, pri ktorej však trpíte. Trápi vás, že ste sa […]
V posledom čase sa organické potraviny stali veľmi populárne. Ale vyznať sa v označovaniach, rôznych výhodách a tvrdení môže byť komplikované. Sú organické potraviny naozaj zdravšie? Čo všetky značenia znamenajú? Tento článok o organických potravinách odpovie na tieto otázky a dozviete sa aj oveľa viac. Aké sú organické potraviny? Zaviazať sa zdravému jedálničku je výborný […]
