Na dosiahnutie želaného úbytku hmotnosti nemusíte obmedziť príjem jedla na nevyhnutné minimum. Schudnúť sa dá aj ľahšie, bezbolestnejšie a hlavne efektívnejšie. Stačí len vedieť, aké potraviny si môžete naložiť na tanier a ktorým sa naopak radšej vyhnúť. Na internete nájdete rôzne príručky, ako schudnúť. Tie sú síce fajn, no ak si nechcete lámať hlavu zostavovaním správneho jedálnička […]
Ketónová diéta je nízkosacharidová diéta s vysokou konzumáciou tukov, ktorá má veľa zdravotných benefitov. Viac ako 20 štúdií potvrdzuje, ako účinne môže tento typ diéty pomôcť zhodiť prebytočné kilá a pomôcť zlepšiť váš zdravotný stav (1). Najvýraznejšie benefity, ktoré keto diéta má sú zníženie rizika cukrovky, rakoviny, epilepsie a Alzheimerovej choroby (2, 3, 4, 5). […]
Schudnúť rýchlo, efektívne a bez väčšej fyzickej námahy. Tajné prianie mnohých z nás, ktoré sa však môže stať skutočnosťou. Aspoň tak to sľubuje čoraz viac populárna keto diéta (nazývaná aj ketogénna či ketónová diéta). Nebojte sa, nečaká vás žiadny hrôzostrašný jedálniček či nebodaj držanie hladovky. Práve naopak, jedálniček bude pomerne pestrý. Dominovať v ňom budú potraviny s vysokým obsahom […]
Výber vhodného diétneho programu nie je zrovna najľahšou úlohou. Nikto z nás predsa nechce minúť peniaze na diétu, ktorá nebude fungovať a neprinesie želaný výsledok. Jednou z možností, ako vyskúšať či vám bude daný spôsob stravovania vyhovovať a neminúť pri tom ani cent je držať low carb diétu. Na maškrtách si síce veľmi nepochutnáte, avšak […]
Nie všetci sme dostali do vienka štíhlu postavu. Niekto môže zjesť takmer čokoľvek a nepriberie, no iní sa musia v jedle podstatne viac obmedzovať. Čo tablička čokolády, to niekoľko gramov viac na váhe. Našťastie, v súčasnosti existuje množstvo diét, sľubujúcich viditeľný úbytok hmotnosti, a to bez hladovania. Patrí k nim napríklad Cambridge diéta, ktorá sa veľmi podobá ketónovej diéte. […]
Pestrý jedálniček s vyváženým pomerom cukrov, tukov a bielkovín je dôležitý tak pri chudnutí, ako i zdravom životnom štýle. Predsa len, nesprávna životospráva je jednou z príčin vzniku tráviacich, kardiovaskulárnych a nádorových ochorení. Každodenné varenie, umývanie a príprava jedla do práce dá však zabrať aj šikovným gazdinkám, keďže ich prvé kroky z práce často smerujú […]
Obmedziť konzumáciu jedál bohatých na sacharidy a zvýšiť príjem bielkovín. Základný princíp ketónových diét, ktorých cieľom je úbytok hmotnosti bez potreby fyzickej aktivity a nepríjemného hladovania. Aktuálne sa o dôveru užívateľov túžiacich schudnúť uchádzajú viaceré diéty fungujúce na princípe ketózy. Inak tomu nie je ani v prípade proteínovej diéty pre ženy KetoFit, ktorú vám v nasledujúcich riadkoch bližšie predstavím. Samozrejme, […]
Rýchle a bezstarostné chudnutie závisí od našej stravy. Ak ste už skúšali obmedziť nezdravé potraviny, no tukové vankúše nie a nie zmiznúť, je potrebné spraviť ďalší krok – začať sa stravovať úplne inak. Existujú diéty, ktoré nahrádzajú bežnú stravu. Práve tá totiž v najväčšej miere nedovoľuje telu páliť nechcený tuk. Proteínová diéta KetoMIX je navrhnutá […]
O diétach s nízkym obsahom sacharidov (tzv. low carb diéty) koluje mnoho nesprávnych informácií. Niektorí tvrdia, že je to optimálna ľudská strava, zatiaľ čo iní ju považujú za neudržateľný a potenciálne škodlivý výstrelok. Tu je 9 najčastejších mýtov o diétach s nízkym obsahom sacharidov. 1. Je to len bláznivý nápad Termín „fad diet“ alebo doslova […]
Ľudia by boli najradšej, keby sa prebytočných kíl zbavili čo najrýchlejšie. Rýchle zníženie telesnej hmotnosti a jej udržanie je však veľmi náročné. Stravovanie podľa Dukanovej diéty poskytuje veľmi rýchle zníženie telesnej hmotnosti bez pocitov hladu. Dukanova diéta patrí medzi náročnejšie druhy diét, eliminuje mnoho zdravých potravín a môže vzbudiť obavy zo zdravotného hľadiska vzhľadom na […]
