RECEPT: Čokoládové smoothie
| VYSKÚŠAJ ZADARMO |
|---|
| OMEGA 3 z nórskeho lososa ZADARMO |
| Výživový doplnok pre chrupavky, kosti a svaly ZADARMO na 30 dní |
| Vitamín K2 - mesačné balenie zadarmo |
| Pravý ženšen na 30 dní zadarmo |
Ako raňajky, desiata, či olovrant, ale tiež aj ako sladký dezert po obede. Také je smoothie, ktorým môžete pokojne nahradiť nezdravé sladkosti a ešte ako bonus dodáte telu tie správne živiny a vitamíny. Extra čokoládové smoothie je pre všetkých milovníkov čokolády, po ktorom vás skutočne nemusia trápiť žiadne výčitky.
Obsah článku
Môže byť čokoláda zdravá?
Odpoveď je áno. Aj horká čokoláda môže byť zdravá, avšak pri jej výbere dbajte na správne zloženie, ktoré si veľmi pozorne prečítajte. Najlepšie je siahnuť po čokoláde, ktorá vo svojom obsahuje len kakaovú sušinu, kakaové maslo a cukor (trstinový, kokosový).
Čím vyšší obsah kakaa čokoláda obsahuje, tým je čokoláda zdravšia a kvalitnejšia a okrem toho má aj vyšší podiel flavonoidov, ktoré priaznivo vplývajú na zdravie nášho organizmu. Od klasickej čokolády sa výrazne odlišuje nielen zložením, ale aj jej lahodnou chuťou, ktorá sa vám doslova rozplýva v ústach. Kvalitné horké čokolády nájdete v špecializovaných predajniach s BIO výrobkami a nezabúdajte pri kúpe čokolády zvoliť takú, ktorá obsahuje 70% kakaovej hmoty.
Účinky horkej čokolády na zdravie človeka:
- obsahuje antioxidanty, ktoré chránia srdce a cievy
- napomáha sústredeniu a podporuje činnosť mozgu
- upokojuje nervovú sústavu, pôsobí ako antidepresívum
- slúži ako prevencia proti rakovine
- prospieva ľuďom s vysokým krvným tlakom
- má nižší glykemický index a je povolená aj u ľudí, ktorí sa snažia o redukciu, či udržanie hmotnosti
Na 1 porciu čokoládového smoothie potrebujete:
- 200 gramov jahôd
- 1 banán
- 2 čl holandského kaka
- 1 hrnček rastlinného mlieka
- 1 PL sušených hrozienok
- 15 gramov 92% horkej čokolády
- na osladenie: 1 PL agave sirupu/medu/ďatlového sirupu
Postup prípravy:
Čokoládu si rozpustite vo vodnom kúpeli a potom ju spolu s ostatnými ingredienciami v mixéri dôkladne rozmixujte.
Smoothie je nielen zdravé, ale aj skvelou náhradou klasických sladkostí. So správnym mixérom vám príprava bude trvať len pár minút. Prečítajte si podrobnú recenziu smoothie mixérov a vyberte si ten najlepší pre vás.
