Cesta za vysnívanou štíhlou postavou nie je zvyčajne jednoduchá. Len málokomu sa podarí schudnúť tak rýchlo, ako by si želal. Pozrite sa s nami na najčastejšie chyby pri chudnutí, ktoré majú možno na svedomí, že výsledky stále neprichádzajú. Obsah článku1 1. Žiadne raňajky2 2. Nesprávne jedlo na raňajky3 3. Dôležitá detoxikácia4 4. Málo spánku5 5. […]
Obsah článku1 Čo je frutariánstvo?2 Čo jesť a čo nejesť2.1 Takže tá najdôležitejšia otázka: čo jesť?3 Nie sú to len výhody3.1 Kvalita…3.2 … a pestrosť3.3 3.4 Prírodné ovocie? Rozprávka3.5 Cena4 Pár slov na záver Čo je frutariánstvo? Vo svojej podstate je to druh vegánstva, pri ktorom sa človek živí hlavne ovocím, listami a orechmi, tepelne […]
Koľkokrát ste sa pokúšali schudnúť, ale nemali ste dostatočne silnú motiváciu? Koľkí z Vás aj chudli, ale po čase stratili motiváciu alebo si splnili svoj prvý malý cieľ a potom sa nevedeli namotivovať ďalej? Patríte k ľuďom, ktorí potrebujú pre dosiahnutie lepších výsledkov motivácie alebo potrebujete kľud a všetko robiť „pozvoľna“? Pri chudnutí sú dôležité motivácie, pretože vždy si […]
Máj, 2013. V pražskom žižkovskom byte stúpam na váhu a zisťujem, že mám 105 Kg. Ani ma to neprekvapuje, keďže ma v najbližšej cukrárni predavačka poznala po mene. V cukrárni…!!! … potreboval som zmenu… Obsah článku0.1 Dnes (november, 2015)…1 11 jednoduchých zmien, ktoré mi pomohli udržať si optimálnu váhu :1.1 1. Pijem vodu s citrónom každé […]
Všeobecné presvedčenie, ktoré koluje medzi ľuďmi je, že pri chudnutí by sme sa alkoholu mali rozhodne oblúkom vyhýbať. Okrem množstva kalórií sa mu pripisujú aj ďalšie neblahé účinky na organizmus, ktoré márnia našu snahu zhodiť prebytočné kilá.
Únava, nedostatok energie, problematická pokožka či zopár kíl naviac – tieto veci trápia mnohých z nás. Obzvlášť po zime bývajú tieto problémy časté. Riešením môže byť detoxikácia. Obsah článku1 Prečo vlastne detoxikácia?1.1 1. Pitný režim1.2 2. Pridajte vitamíny1.3 3. Očistite stravu1.4 4. Smoothies majú zelenú!1.5 5. Pridajte ananás1.6 6. Zázračný citrón1.7 7. Spánok1.8 8. Detoxikačné kúpele 1.9 9. […]
Pre nikoho z nás nie je veta: “na svete je čím ďalej viac obéznych detí“ neznáma. Táto veta by sa však pre nás nemala stať len oznamom, či upozornením, ale v prvom rade heslom bijúcim na poplach. Niekedy slová, veď on / ona z toho vyrastie prestávajú byť už aktuálne a vtedy si uvedomíme problém. Zhrňnme si teda možnosti […]
Obdobie tekvíc pomaly vrcholí a to znamená, že je ideálny čas využiť túto zdravú zeleninu aj doma v kuchyni. Z tekvice sa dajú pripraviť desiatky slaných či sladkých jedál, ktoré môžu počas jesenných mesiacov príjemne spestriť váš jedálny lístok. Recept na Zdravý bezlepkový dezert z tekvice je vhodný nielen pre tých, ktorí uprednostňujú zdravšie alternatívy jedál, ale aj pre […]
Keď hovoríme o hriechoch, ktorých sa tak radi dopúšťajú chudnúci ľudia, máme na mysli také, ktoré vedú ku konečnému zlyhaniu toho, čo si predsavzali: trvalého zníženia hmotnosti! Prečo sa to stáva? Čo sú najhlavnejší “sabotéri” dlhodobého úspechu? Sabotáž č. 1: Spoliehanie sa na „zaručené“ diéty Asi vám teraz neprezradíme žiadne veľké tajomstvo, keď povieme, že žiadne […]
Tekvicová polievka patrí k tým jedlám, ktoré buď milujete alebo ste ešte nenašli ten správny recept. Hoci je príprava jednoduchá, sladká chuť tekvice ponúka množstvo možností, ako si pripraviť túto sezónnu delikatesu presne podľa svojej chuti. Korenie ako muškátový oriešok, zázvor alebo chili dokážu dodať polievke jej špecifickú chuť. Pre tých, ktorí obľubujú sladkastú chuť tekvice […]
