Zdravý životný štýl je, našťastie, čoraz viac obľúbený. Objavujeme nové chute, vraciame sa k pôvodným potravinám, rýchle občerstvenie nahrádzame poctivou stravou, ideálne tou, pripavenou doma. Popularite sa tešia aj klíčky. A bodaj by nie. Ak ich zaradíte do jedálnička, dodáte svojmu telu vitamínovú bombu a spolu s vylúčením nezdravých jedál a zaradením pohybu do každodennej […]
Pod pojmom superpotraviny si predstavíme hlavne chia semená, goji bobule či zelený jačmeň. V skutočnosti je však ich zoznam oveľa dlhší a mnohým z nich vyhovujú naše klimatické podmienky. Nemusíte vždy siahať po exotike. Vyskúšajte si superpotraviny vypestovať aj sami doma. Z niektorých druhov vás úroda poteší už o pár týždňov, na niektoré si budete […]
Delíme sa na niekoľko skupín. Niektorí chudneme celý život, iní potrebujú pribrať, ďalší vôbec neriešia a istá časť populácie chudne len do plaviek. Nech sa radíte do akejkoľvek skupiny, vyhnite sa najčastejším mýtom, ktoré sa s schudnutím spájajú. Obsah článku1 1. Na raňajky môžem všetko2 2. Tuky sú nepriateľ3 3. S kardiom schudnem4 4. Po […]
Na Slovensko opäť prichádza celosvetová výzva zdravo sa stravovať a žiť kvalitnejší život – 5. ročník Food Revolution Day! Food Revolution Day sa ako celosvetová akcia uskutoční v piatok 20.5.2016 a to úplne všade. V jej rámci sa odštartuje 4. ročník série extra podujatí v Starej Tržnici v Bratislave. Piatkové akcie budú určené len materským a základným školám. V prípade […]
Zdravý jedálniček nie je len o prísnych obmedzovaniach sa, snažiť sa dosiahnuť nereálne výsledky za ešte nereálnejší čas a odopierať si jedlá, ktoré máte najradšej. Zdravý jedálniček je o tom, aby ste sa cítili skvelo, aby ste mali počas dňa viac energie a lepšiu náladu. Niekedy sa stane, že je toho na vás priveľa, pretože […]
Zastavila sa. Ručička váhy sa nie a nie pohnúť smerom doľava. Počítate kalórie, jete zdravo, no po určitom čase sa vaša hmotnosť zastavila na určitej hranici, ktorú neviete prekonať? Za všetkým stoja chyby, ktorých sa nevedomky dopúšťate. Bežne sa stáva, že váha sa nepohne aj niekoľko dní či týždňov, to však nemusí znamenať, že nechudnete. […]
So stúpajúcimi teplotami sa mení skladba ženského šatníka, nohavice meníme za sukne a odhaľujeme viac pokožky než v zime. Ak by sme medzi ženami urobili nezávislú anketu, koľko z nich je spokojných so svojou postavou, väčšina by upozornila práve na zákerného nepriateľa, ktorým je celulitída. Trápi až približne 95% žien, u mužov sa nevyskytuje, pretože […]
Ak ste sa doteraz vyhovárali, že cvičenie je časovo náročné a nestíhate, je na čase prehodnotiť svoje priority. Počuli ste už o závesnom tréningu TRX? Len 30 minút denne stačí na to, aby ste precvičili všetky dôležité svalové partie, vybudovali si silu a pevné telo. Čo je najlepšie, nemusíte pritom opustiť svoju obývačku. Prečo sa […]
Sladkovodná riasa chlorella existuje na zemi už takmer 3 miliardy rokov a patrí medzi najstaršie organizmy. V oblasti svojho pôvodu je bežnou súčasťou jedálničkov, pretože je komplexným zdrojom živín, minerálov a vlákniny. Na Slovensku si ľudia najčastejšie chlorellu spájajú s detoxikáciou, pretože vďaka svojmu jedinečnému zloženiu dokáže zbaviť telo ťažkých kovov a je mimoriadne prospešná. […]
Syndróm dráždivého čreva je nepríjemné ochorenie. Ide o poruchu zažívacieho traktu, ktorá postihuje 10-15% populácie v rozvinutých krajinách. Charakterizuje ju porucha vyprázdňovania stolice (hnačka, zápcha alebo striedanie oboch), menlivá bolesť brucha, dyskomfort, napätie brušnej steny alebo nafukovanie.
