Banány patria medzi tropické ovocie, ktoré si môžeme dopriať počas celého roka. Práve preto sa v našich jedálničkoch vyskytujú z tropického ovocia najčastejšie. Pridať ich môžete aj do jednoduchého banánového koláča, ktorý sa vynikajúco hodí k rannej šálke kávy alebo k zelenému čaju. Doba prípravy: 1 hodina / Náročnosť: stredná / Množstvo: 8 kusov / Cena: 2,20 € Ingrediencie: […]
Tento článok je voľným prekladom tohto článku od Krisa Gunnarsa, ktorý bol tak parádny, že som Krisovi napísal a ten mi dovolil ho preložiť a publikovať. Zníženie príjmu sacharidov môže mať pre telo veľmi pozitívny prínos. V prvom rade preukázateľne tlmí pocity hladu. Výsledkom toho je „automatické“ zníženie váhy bez toho, aby sme detailne počítali každú […]
Avokádo patrí k najvýživnejším potravinám. Je to tropické ovocie, ktoré je v našej oblasti dostupné celoročne. Je výbornou alternatívou základu šalátu v zimnom období a v lete ho oceníte ako súčasť dezertov, ktoré neohrozia vašu plavkovú figúru. Prečo by ste ho mali zaradiť do stravy? Avokádo je tučné, z toho sa priberá! Nejedz ho tak […]
Zbesilé životné tempo, ktoré sa mi, bohužiaľ, tiež nevyhlo, zanechalo negatívne následky na mojom trávení. Prepchávanie sa pečivom a polotovarmi namiesto poriadneho jedla, pretože (vraj) nemám čas variť – to bol v skratke môj denný režim. Našla som však riešenie, ktoré zaberie len pár minút. Volá sa pestryjedalnicek.sk a chcela by som sa podeliť o moju […]
Zdravé raňajky môžu vyzerať aj inak než ovsená kaša s ovocím. Nie každý obľubuje sladké raňajky, a preto sú zdravé nátierky výbornou alternatívou za tradičné vločky. Ani tu sa hranice nekladú, primiešať si do nich môžete čokoľvek čo máte radi. Napríklad mrkvu či reďkovku ako v našom recepte na tvarohovú nátierku. Doba prípravy: 20 minút / Náročnosť: […]
Poznáme to snáď všetci. Máme zlú náladu, ťažký deň v práci, akútne PMS, pohádali sme sa s manželom či sa vraciame z rodičovského, kde nám učiteľka vytýkala správanie našich detí. Ako prvé, čo urobíme, keď prídeme domov a zavrieme za sebou dvere, sa vrhneme na chladničku. Chlieb s maslom, domáca paštéta, pizza, čo včera nedojedli […]
V prvej časti rozhovoru sme sa od doktora Bukovského dozvedeli čo je to intoleracia, alergia a potravinová senzitivita. Prezradil nám tiež, akých sa najčastejšie dopúšťame chýb v stravovaní, ako si môžeme dať do poriadku črevá a či je dôležitejšie dopĺňať probiotiká alebo vlákninu. V druhej časti rozhovoru nám bližšie povie o laktózovej a histamínovej intolerancií. Prezradí, kam […]
Roky sa stretávame s pojmami ako intolerancia a alergia na potraviny. Nielen mne, ale určite aj Vám sa už stalo, že ste boli z vyjadrení vašich lekárov zmätený, alebo Vám doktori k Vašim tráviacim ťažkostiam spojeným s určitými potravinami veľmi veľa toho nepovedali. Doktor Igor Bukovský sa s nami stretol, aby nám tieto termíny ozrejmil a uviedol problematiku s potravinami […]
Jedného dňa prišiel kolega do práce s plechovkou z drogérie DM, položil ju na stôl a vraví: „Chcel som to vyskúšať, čo to spraví! Je to kyslíková voda.“ Napil sa a voda mu chutila. Zo zvedavosti som ochutnala aj ja. Voda bola naozaj príjemná a ľahká. Kolega vypil celú plechovku a vraví: „Na mňa to účinkuje, cítim sa lepšie“. Opýtala som […]
Čerstvý chlieb a pečivo by nemali dominovať vo vašom jedálničku, ak ste sa vydali na dráhu redukčnej diéty. Chudnutie nie je jednoduché, najmä ak milujete cestoviny, dezerty a spomínaný chlieb. Ponúkame vám však náhradné alternatívy, ktoré ho dokážu chutne nahradiť.
