Účinný cvik, vďaka ktorému vyzerá telo úplne inak. Stačí sa naučiť správnu techniku a zacvičiť si môžete takmer kdekoľvek. Nevyžadujú totiž žiadne špeciálne vybavenie, ibaže by ste si chceli drepovanie trochu ozvláštniť. Drepy nás sprevádzajú už od detstva, ide teda o jeden z pohybov, ktorý je telu veľmi prirodzený. Pozrime sa na to, čo drepy […]
Stovky spokojných klientov konceptu a siete poradní Svet zdravia, ktorá v 3 krajinách pomáha zbaviť sa stravovacích zlozvykov a zlepšiť zdravotný stav, hovoria za všetko. Pozrela som sa na to, čím je Svet zdravia výnimočný v porovnaní s inými metódami zhadzovania kilogramov. Obsah článku1 Kto stojí za značkou Svet zdravia?1.0.1 Spýtala som sa Mgr. Zuzany Trepkovej, […]
Zázvor patrí v posledných rokoch k najviac skloňovaným pojmom v oblasti zdravia a správnej výživy. Snáď len málokto o zázvore nepočul a nevyskúšal ho. Je to zázrak, ktorý blahodarne pôsobí na náš organizmus v mnohých ohľadoch. Obsah článku1 Prečo je zázvor taký malý zázrak?2 Ako dostať zázvor do jedálnička?2.1 1. Zázvorový čaj a iné nápoje2.2 2. […]
Určite ste sa aj vy už aspoň raz prebudili ráno so stuhnutým krkom, ubolenou chrbticou a pri prvých krokoch vám praskali všetky kosti. To je moment, kedy sa človek skutočne cíti o 10 rokov starší, ako naozaj je. V tú chvíľu si spomenieme na myšlienku “Si len tak starý ako sa cítiš”. No a keďže […]
Dopracovať sa k zdravému stravovaniu môžete aj postupnými krôčikmi, nemusí ísť hneď o šokovú terapiu. Je to na vás a vašom tele, pre ktorú možnosť sa rozhodnete. Základom je začať. Štúdie hovoria o tom, že ak niečo robíte každý deň 66 dní, stane sa z toho zvyk. O niečo viac ako dva mesiac, zvládnete to? […]
Počuli ste už o cvičení CrossFit? Komplexné cvičenie, ktoré posilňuje celé telo a môže byť spôsobom, ako sa konečne zbavíte tukových zásob. Nie sú to len sľuby. CrossFit je o drine, na konci ktorej je s takmer stopercentnou pravdepodobnosťou zlepšenie zdravia, fyzická zdatnosť a spevnené telo. Nemusíte mať strach, zvládnu ho aj začiatočníci. O CrossFite […]
Pozorujete na sebe alebo na svojom partnerovi v priebehu dňa nezvyklú únavu? Upozorňujú vás známi na kruhy a vačky pod očami? Alebo sa často budíte na svoje či partnerovo chrápanie? Pri týchto a podobných príznakoch spozornite! Môže ísť o poruchy spánku. Obsah článku1 Aké sú poruchy spánku?2 Ako riešiť nespavosť?2.1 1. Upravte teplotu vo svojej spálni2.2 2. Odstráňte všetky […]
Ghee maslo možno poznáte od svojej babičky, tá ho však volala trochu inak – prepustené maslo. No ešte dávno, dávno pred vašou starou mamou ho poznali aj v Indii. A to, že ho milujú aj po niekoľko tisíc rokoch, svedčí o jeho výnimočnosti. Čo je to ghee maslo, ako ho vyrobiť a ako pomôže vášmu […]
Chladné počasie nemusí automaticky znamenať, že bežecké tenisky zavesíte na kliniec do najbližšej jari. Pomocou niekoľkých menších úprav bežeckej rutiny si behanie užijete rovnako pohodlne ako v ktoromkoľvek počasí. Obsah článku1 Je vôbec behanie v zime zdravé?2 Kvalitné oblečenie je základ3 4 Skôr než vybehnete…4.1 Keď to všetko zhrnieme:5 Prispôsobte tempo6 Aké sú výhody vám […]
Zvyčajne očistné programy vychádzajú na svetlo sveta v teplom počasí, no to neznamená, že zima je zlým obdobím. Práve naopak. Chladné počasie skúša imunitu, vianočné hodovanie zasa tráviacu sústavu, takže ak sa nebudeme o telo starať už počas zimy, niet sa čo čudovať, že na jar sa veľa ľudí sťažuje na únavu. Ako na zimnú […]
