Keby sme nevedeli plávať, v cukre sa utopíme. Aspoň tak to vyzerá, pretože sa pridáva aj tam, kam by vôbec nemusel ísť. Aj preto podľa University of North Carolina priemerný človek prijme až 300 kalórií denne kvôli pridaným cukrom. Zdajú sa vám tieto čísla desivé? Čo poviete na toto – podľa rovnakej univerzity až 20 % Američanov […]
Zdravá strava nemusí byť finančne nákladná. Prečítajte si 10 tipov, ako sa stravovať zdravo a lacno – alebo lepšie povedané, ekonomicky. Náklady na stravovanie patria k najvýraznejšej položke v rodinných výdavkoch. Keď sa, navyše, rozhodnete stravovať zdravšie, zaťažíte často rozpočet ešte viac. Určite vám neradíme šetriť na kvalite – to v žiadnom prípade. Uvedomte si, […]
Každý z nás si želá byť zdravý, nie vždy však môžeme ovplyvniť to, čo nás stretne. Medzi choroby, na ktoré platí genetická predispozícia, patrí aj celiakia. Čo by ste mali o nej vedieť, aké sú jej príznaky a ako jej čeliť tak, aby ste nemali pocit, že sa vám zrútil svet? Obsah článku1 Čo je […]
Počuli ste už o acai? Že nie? Acai je v súčasnosti považované za jednu z najzdravších potravín na našej planéte. Ale aká je skutočná pravda o acai, je to naozaj taká superpotravina? Obsah článku1 Čo je acai a odkiaľ pochádza?2 Prečo sa Acai považuje za superpotravinu?3 Aké sú účinky Acai na organizmus?3.1 1. Posilňuje imunitný […]
Pre dobre fungujúce trávenie je potrebná zdravá črevná mikroflóra. Miliardy črevných baktérii spracovávajú dennodenne všetko, čo konzumujeme, preto ak niečo nie je v poriadku, naše telo hneď vyšle varovné signály. Ako si zachovať rovnováhu črevnej mikroflóry a podporiť tvorbu dobrých baktérii? Nie je to žiadna veda. Obsah článku1 Čo všetko narušuje rovnováhu mikroorganizmov2 Ak zlé baktérie […]
Blogger, podnikateľ a dobrodruh a trochu naivný zanietenec, ktorý sa rozhodol zdieľať svoju vášeň pre vylepšovanie životosprávy. Takto podobne sa predstavuje čitateľom Dušan Plichta na svojej internetovej stránke. Neponúka „5 zaručených tipov, ako schudnete 3 kilá za týždeň“, ale rady, ako hacknúť telo tak, aby fungovalo na 100% a ešte aj výborne vyzeralo. Obsah článku1 […]
Ketogénna diéta nie je v stravovaní žiadna novinka. Jedálniček pozostáva predovšetkým z tukov a bielkovín, konzumuje sa minimum sacharidov. Princíp tohto vysoko proteínového stravovania spočíva v kombinácii stravy, ktorá v tele vyvolá stav ketózy. Vtedy dochádza k tvorbe energie zo spaľovania tukov namiesto spaľovania sacharidov. V Českej republike bol vytvorený špeciálne pre ženy redukčný program KetoFit, […]
Článok je voľným prekladom originálu z portálu Authority Nutrition. Autor: Kris Gunnars Nízkosacharidová diéta je veľmi účinná, to je fakt. Aj keď, tak ako pri každej diéte môžete prestať zhadzovať kilogramy skôr, než dosiahnete vytúženú váhu. Čo za tým môže byť? Tu je zoznam 15 dôvodov. Obsah článku1 1. Zbavujete sa tuku, len si to […]
Postava typu krv a mlieko (plné boky, väčšie prsia a úzky pás) spravidla so sebou prináša menej zdravotných komplikácií ako tuk navyše, ktorý sa ukladá okolo pása. Brušný tuk tlačí na vnútorné orgány a navyše sa aj ťažšie maskuje pod oblečením. Najlepšie urobíte, ak sa ho začnete postupne zbavovať. Nejde to? Možno robíte aj vy […]
Všetko robíte správne, zdravo sa stravujete, pravidelne cvičíte, no po prvých zhodených kilách ste sa zastavili na určitej hranici a ani o deko menej? Vyskúšajte 8 tipov, ktoré vám zaručene pomôžu. Obsah článku1 1. Správne dýchanie pri cvičení2 2. Kvalitný relax3 3. Pravidelný spánkový režim4 4. Dostatok tekutín5 5. Dostatočný kalorický príjem6 6. Nestresujte sa7 […]
