Michal Pataky je profesionálny tréner, ktorý má ambiciózny cieľ – motivovať 1 000 000 Slovákov, aby začali žiť zdravšie. Pretože nemá rád prázdne slová, pripravil rovno aj nástroj, aby to ľuďom išlo jednoduchšie – 7-dňovú výzvu úplne zadarmo. S Michalom som sa porozprávala o tom, ako zmenil svoj pohľad na šport, o chudnutí aj o […]
Máte chuť na osviežujúce smoothie? Skúste vyskúšať kombináciu cvikla-jablko, ktorá vás nielenže príjemne osvieži, ale zároveň vám aj prečistí organizmus, pretože toto smoothie má okrem iného aj vynikajúce detoxikačné účinky.
V dnešnom príspevku vám ponúkneme recept na veľmi jednoduché a zdravé smoothie, ktoré je vynikajúcim zdrojom energie na desiatu alebo olovrant. Toto smoothie si môžete urobiť kedykoľvek, nakoľko obsahuje minimálne množstvo ingrediencií a je zároveň veľmi jednoduché na prípravu. Hlavnú prísadu bude tentokrát tvoriť lesné ovocie, ktoré preferujem mrazené, čo má hneď niekoľko výhod. Najväčšou výhodou […]
Fenomén smoothies zažíva doslova boom a ostalo len málo ľudí, ktorí dokázali odolať všetkým tým farbám, vôňam a chutiam. Niekto si smoothie kúpi iba občasne len tak pre chuť. Väčšina však smoothie prijala ako každodennú súčasť svojho jedálnička, s ktorým zdravá strava naberá úplne iný rozmer.
Vitamín C je antioxidant, ktorý je pre náš organizmus veľmi dôležitý. Naše telo si ho na rozdiel od ostatných živín nedokáže vyrobiť samo a preto by sme mali venovať dostatočnú pozornosť na jeho dopĺňanie. Existuje niekoľko možností, po ktorých v tomto prípade siahnuť. Vitamín C môžeme dopĺňať buď v prírodnej forme v podobe ovocia a zeleniny alebo vo forme […]
Verím, že už všetci poctivo mixujete a váš nový kvalitný smoothiemaker denne beží na plné obrátky. V tom prípade iste uvítate zoznam najčastejšie používaných surovín. Používate ich a vy?
Raňajky sú základ dňa a preto by sme ich určite nemali vynechávať. Dokážu nás skvelo naštartovať, spríjemniť začiatok dňa a dodať potrebnú energiu. Existuje niekoľko zdravých a rýchlych alternatív aj pre ľudí, ktorí sa ráno ponáhľajú a vtedy nastáva ten správny čas siahnuť po smoothie. Nie je nič jednoduchšie ako vložiť suroviny do mixéra a v priebehu niekoľkých sekúnd máte […]
Z prírody Južnej Ameriky k nám dorazili dve rastliny, ktoré dokážu ochrániť ľudský organizmus pred škodlivými voľnými radikálmi a nabiť ho energiou, aby zvládal náročné úlohy a situácie, ktoré život prináša. Yerba maté a maca peruánska – predstavujete vám dve rastliny, ktoré môžu byť novou osviežujúcou súčasťou vašej zdravej životosprávy.
Dokážete si na chvíľku predstaviť úžasnú škoricovú vôňu pravého jablkového koláča? Patrí medzi vaše obľúbené? Ak ste odpovedali áno, tak dnešným smoothie potešíme zaručene nejedného z vás. „Cinnamon roll“ smoothie vám svojou jedinečnou vôňou a chuťou pripomenie práve jablkový koláč, ktorý s obľubou pečú naše staré mamy. Obsah článku1 Základom je tradičná kombinácia jablka a škorice1.1 1.2 […]
Bielkoviny, cukry aj tuky majú v strave majú svoju nezastupiteľnú úlohu, no pri chudnutí je potrebné ich pomer upraviť. Veľmi účinná pri zhadzovaní kíl je ketogénna diéta – čiže zvýšená konzumácia bielkovín a tukov, ktoré sú doplnené malým množstvom cukrov.
