Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie, malo v roku 2019 nadváhu až 38,3 milióna detí, čo je o 8 miliónov viac ako 20 rokov dozadu. Nadváha a obezita sa ale ani zďaleka netýkajú iba detí, stúpajúcu tendenciu majú i u dospelých. (1) Tí sa zvyknú vyhovárať na genetické predispozície či pomalý metabolizmus, čo však nie je celkom pravda. K častým príčinám […]
Každý z vás mi dá určite za pravdu, že pravidelné stravovanie 5-krát za deň prospieva nielen zdravotnému stavu, ale do istej miery aj štíhlej línii. Píše sa to síce ľahko, no dodržiava už podstatne ťažšie. Nie vždy nám okolnosti dovolia dať si plnohodnotné jedlo, ktoré zasýti a dodá potrebné živiny. Z tohto dôvodu sme často […]
Každý z nás je svojim spôsobom originálny a jedinečný. Zatiaľ, čo niekto doslova zápasí o každý pramienok vlasov, iného zas trápi suchá pokožka, lámavé nechty či boľavé kĺby. Áno, z časti môže byť na vine určitá genetická predispozícia, avšak nie úplne. Dôležitú úlohu zohráva tiež životný štýl, správne stravovacie návyky a vhodné výživové doplnky. Vrátane rôznych olejčekov a tabliet s kyselinou […]
Lahodná pochúťka, ktorej ťažko odolajú nielen deti, ale i dospelí. Ruku na srdce, nedali by ste si legendárny vanilkový alebo čokoládový puding s ovocím, prípadne piškótami? Ja určite áno. Nehovoriac ešte o tej prenikavej vôni v kuchyni, úplný návrat do detstva. Zatiaľ však, čo chuť aj vôňa pomerne rýchlo pominú, o kilogramoch naviac sa to povedať nedá. Zopár takýchto […]
Malé nenápadné bodky čiernej, hnedej či bielej farby pripomínajúce mak. Áno, opisujem chia semienka, ktoré sú považované za jednu z najzdravších potravín na svete. Svojou chuťou veľmi neohúria, no koniec koncov ani nemusia. Ľudia si ich kupujú najmä pre ich zdravotné benefity. Obsahujú nielen vlákninu, ale aj omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a dôležité minerály. Navyše, sa […]
Aj vám sa pri pomyslení na sladké rozžiaria oči a rozbúcha srdce ako pri prvom rande? Niet sa čomu čudovať, sladkosti sú jednoducho mocný čarodej. Dokonale dokážu ovládnuť nielen naše zmysli, ale i ručičku na váhe. Spolu s neodolateľnou chuťou obľúbenej čokolády sa môže veľmi rýchlo vytratiť aj krásna štíhla línia. V prípade teda, že chcete schudnúť alebo […]
Proteín, proteínový nápoj či proťák. Slová, ktoré počuť predovšetkým vo fitness centrách. Nenadarmo si mnohí z nás, vrátane mňa, pod nimi predstavia skôr nabúchaných svalovcov ako lahodný nápoj plný zdraviu prospešných bielkovín. Tie nielenže podporujú rast svalovej hmoty, ale majú i mnoho ďalších zdravotných benefitov. Vzhľadom na to sú proteínové nápoje vhodné nielen pre vášnivých športovcov, ale […]
Určite sa všetci zhodneme, že tráviace problémy nie sú nič príjemné. Obzvlášť, ak pretrvávajú dlhší čas. V takýchto prípadoch môžu poriadne skomplikovať život, a to nielen ten pracovný, ale aj osobný. Pritom nemusia byť ani dôsledkom žiadneho závažného ochorenia. Práve naopak, nepríjemné bolesti brucha, nadúvanie či ťažkosti s vyprázdňovaním často spôsobuje nedostatok tráviacich baktérií a […]
Krásne husté vlasy, hladká tvár bez vrások a hebká vyživená pokožka. Presne o tom sníva mnoho žien, ktoré sa každé ráno snažia zakryť vrásky make-upom či inými kozmetickými prípravkami. Kým však estetické zmeny spôsobené pribúdajúcimi rokmi je možné aspoň trošku zamaskovať, s fyzickou kondíciou to nevyzerá ružovo. Spomaľuje sa tvorba kolagénu, čo sa v konečnom dôsledku prejaví oslabenými kĺbmi […]
Hladká pleť, lesklé vlasy a žiadne vrásky. Tajné prianie každej z nás. Nech sa už snažíme akokoľvek, čas sa zastaviť nedá a my nebudeme navždy vyzerať mlado a krásne. Prvé vrásky, šedivé pramienky vlasov či boľavé kĺby sú prirodzenými znakmi starnutia. Kým niekoho prekvapia už v 30-tke, iní sa tešia z mladistvého vzhľadu podstatne dlhšie. […]
