Bolesť kĺbov alebo svalov často prichádza práve vtedy, keď ju najmenej čakáte. Potrápi nielen starších, ale i mladších ľudí v produktívnom veku. Bojovať s ňou môžete rôznymi spôsobmi: zmenou polohy, pravidelným cvičením, dodržiavaním pitného režimu či výživovými doplnkami s obsahom kolagénu. Tých som vyskúšala už viacero a z vlastnej skúsenosti si dovolím napísať, že nie […]
Vrásky, suchá pokožka či kruhy pod očami, nielen to uberá na kráse, ale i tuk. Obzvlášť v oblasti tváre, ktorý trápi tak mužov ako aj ženy. Zatiaľ čo muži dokážu dvojitú bradu celkom dobre zamaskovať hustým porastom, my ženy to máme komplikovanejšie. Navyše, na svoju tvár sme podstatne viac citlivejšie. Vzhľadom na to som sa […]
Ráno otvárate skriňu, vyberáte si vaše obľúbené šaty a predstavujete si, ako v nich zažiarite na porade. Skvelé, teda až pokiaľ nezistíte, že sú vám trošku tesnejšie než by sa patrilo. Pár kilogramov naviac vie niekedy poriadne skomplikovať situáciu, obzvlášť ženám. Celé toto ranné fiasko zvyčajne končí hľadaním rýchlej a veľmi efektívnej diéty, ktorá vás zbaví nadbytočných […]
Fytoestrogén indol-3-carbinol (I3C) znižuje riziko vzniku onkologických ochorení, podporuje zdravie reprodukčných orgánov a sexuálnu vitalitu. Nachádza sa nielen v hlúbovej zelenine, ale aj vo výživovom doplnku Indol3C, na ktorý sa zameriam v tejto recenzii. Detailne vás oboznámim s jeho účinkami, zložením a dávkovaním. Taktiež si budete môcť prečítať, aké sú skúsenosti užívateľov a či je Indol3C skutočne taký účinný […]
Štíhly pás, vypracovaný zadok a stehná. Jednoducho dokonalá postava akou sa môže pochváliť nejedna fitneska na Instagrame. Neviem ako vy, ale ja sa musím priznať, že im niekedy trošku závidím. Predsa len, aj keď vieme, že na svete sú dôležitejšie veci ako postava, v kútiku duše každá chceme vyzerať krásne, obzvlášť pred zrakom okolitých mužov. […]
Krehké nechty, vypadávajúce vlasy, ale i boľavé kĺby. To všetko k pribúdajúcim rokom jednoducho patrí. Kým však u niekoho sa tieto znaky prejavia v neskoršom veku, iní s nimi musia zápasiť už v mladosti. Nebudeme si predsa klamať, nie všetci sme dostali do vienka krásne husté vlasy či sviežu pokožku bez jedinej vyrážky a vrásky. […]
Bielkoviny sú jedna z troch základných makroživín, ktorá sa musí konzumovať každý deň, aby telo fungovalo správne. Odporúčaná denná dávka bielkovín je 0,8 gramu na kilogram telesnej hmotnosti. Mnoho dôkazov však podporuje vyšší príjem bielkovín pri chudnutí a pre dosiahnutie ďalších zdravotných benefitov. V článku sa budeme podrobne venovať priaznivým účinkom bielkovín a ukážeme si […]
Či už si to priznáme alebo nie, celkový vzhľad, vrátane postavy zohráva v našom živote dôležitú úlohu. Svoj výzor však dokážeme do istej miery ovplyvniť pekným účesom, prípadne ženy make-upom, no s postavou je to už ťažšie. Zatiaľ, čo niektoré z nás trápi väčší zadok, iné zas hľadajú spôsoby, ako schudnúť z bokov. Také ľahké to […]
Ach, tie pribúdajúce roky. Nejeden muž po 50-tke mi dá za pravdu, že to už nie je tak ako za mlada. Tehličky na bruchu nahrádza pivné bruško, po prehýrenej noci sa ťažšie vstáva a boľavé kĺby tiež nezostávajú ticho. Nehovoriac ešte o manželke, ktorá by od vás v niektorých oblastiach čakala podstatne lepší výkon. Starnete, avšak ešte stále […]
V rýchlosti si obliekate kabát, obúvate topánky, zamkýnate dvere od bytu a prežúvajúc posledný kúsok z raňajok kráčate do práce. Pohrúžení do povinností, ktoré vás cez deň čakajú, nestíhate vnímať okolitý svet. Nemáte čas sa pokojne naraňajkovať, dať si teplý obed či oddýchnuť pri večeri. Namiesto pravidelného vyváženého stravovania uprednostňujete rýchle občerstvenie, ktoré si často vypýta svoju daň […]
