VYSKÚŠAJ ZADARMO
OMEGA 3 z nórskeho lososa ZADARMO
Výživový doplnok pre chrupavky, kosti a svaly ZADARMO na 30 dní
Vitamín K2 - mesačné balenie zadarmo
Pravý ženšen na 30 dní zadarmo

Magazín o stravovaní, výžive a športe

Zdravé recepty

Udržte si štíhlu líniu s chutnými low carb raňajkami. TIETO potraviny nesmú chýbať na vašom tanieri

Raňajky sú prvým a zároveň pre niekoho aj najvýdatnejším jedlom dňa. Veď akoby nie, musia vám dodať energiu na nasledujúcich[...]

Zdravé cestoviny: Uhádnete, ktoré majú najmenší podiel sacharidov?

Špagety, penne, fusilli, ravioli, tagliatelle alebo rezance. Snáď ani nie je na svete človeka, ktorý by ešte ani raz neochutnal[...]

Tipy na tie najlepšie kokteily na chudnutie s minimom kalórií a sacharidov

Predstavte si, že máte na výber banánový kokteil s čokoládou alebo špenátový s chia semienkami a kokosovým mliekom. Ak patríte[...]

Diéty

DASH diéta. Návod pre začiatočníkov + jedálniček na týždeň

Na celom svete narastá problém s vysokým krvným tlakom a viac než miliarda ľudí s ním má problémy. Počet ľudí[...]

Chyby pri chudnutí: 9 zlozvykov, ktorých sa zbavte

Cesta za vysnívanou štíhlou postavou nie je zvyčajne jednoduchá. Len málokomu sa podarí schudnúť tak rýchlo, ako by si želal.[...]

Nízkosacharidová diéta: Ukážkový jedálniček spolu s tipmi na recepty

Ako už samotný názov predpovedá, jedlá a potraviny s vysokým podielom sacharidov vo vašom jedálničku nenájdete. Nebudem vám klamať, že[...]

Detoxikácia:

Účinná detoxikácia organizmu ovocím a zeleninou

Výrazne zmeniť svoje stravovacie návyky nie je jednoduché ani ľahké rozhodnutie. Skúste sa vo svojich začiatkoch odštartovať ovocno-zeleninovou detoxikáciou, ktorá[...]

7 mýtov o detoxikácii: Ktoré to sú?

Detoxikácia, očista organizmus, prísny detox. V dnešnej dobe akoby bolo trendom podliehať drastickým zmenám v stravovaní s vidinou psychicky aj[...]

Detoxikácia tela po zime: zaručených 10 tipov

Únava, nedostatok energie, problematická pokožka či zopár kíl naviac - tieto veci trápia mnohých z nás. Obzvlášť po zime bývajú[...]

Sprievodca výživou

33 najzdravších potravín na svete

Jeme preto, aby sme žili. Jedlo je našim zdrojom energie - to je jasný fakt, ktorý si ale pri každodenných[...]

Význam a funkcia bielkovín v organizme

Bielkoviny sú základnými chemickými zložkami všetkých živých buniek a preto tiež súčasťou takmer všetkých potravín živočíšneho a rastlinného pôvodu. V organizme plnia[...]

Glykemický index – čo to je a ako ho ovplyvniť?

Glykemický index má svoje opodstatnenie z hľadiska výživy. Je dôležité vedieť ako si môžeme sami regulovať hladinu cukru v krvi, aby sme[...]

Šport a cvičenie

Milujete jogu? Potom musíte skúsiť tieto druhy!

Buď je to láska na celý život, alebo si k nej nikdy nenájdete cestu. Nič medzi neexistuje. Joga ponúka telesné[...]

Joga: 10 benefitov, ktoré vám prinesie do života

Joga nie je len o tureckom sede a správnom dýchaní. Je to filozofia, je to životný štýl a je to[...]

Veľký prehľad proteínových nápojov. Druhy, zloženie a moje odporúčanie

Proteín, proteínový nápoj či proťák. Slová, ktoré počuť predovšetkým vo fitness centrách. Nenadarmo si mnohí z nás, vrátane mňa, pod nimi[...]

Najnovšie články

Podľa čoho si vybrať správny proteín na chudnutie?

Musím sa vám s niečím priznať. Áno, aj ja som kedysi patrila ku skupine ľudí, ktorí si mysleli, že proteíny[...]